5 градински ощипвания, които ще подобрят вашето психично здраве и благополучие

Всички чувстваме успокояващите ползи от прекарването на времето в градината, но има ли няколко допълнителни дизайна ощипване, което бихме могли да направим на нашите открити пространства, за да им позволим да постигнат пълно здраве и благополучие потенциал?

Помолихме посланика на RHS за здравеопазване чрез градинарство Джека Маквикар да сподели нейните съвети как можем да насърчим благосъстоянието в собствените си градини. Нейните методи включват какво да засаждаме и какви пространства трябва да създадем, за да се освободим стрес, тревожност и ежедневни тревоги.

Jekka McVicar ще разкрие първата специално поръчана постоянна градина на пролетния фестивал на RHS Malvern през тази година. Градината ще оживее приноса, който градинарството продължава да внася за нашето здраве и благополучие в съвременния днешен свят.

Както и изцяло новата зона на живо на Well Spring на пролетния фестивал на RHS Malvern, продължаваща от 11 до 14 май,

Селски живот Павилионът за пазаруване също ще заеме редовното си място, за да изпълни всичките ви нужди от мода, храна и аксесоари за дома. За повече подробности относно събитието и за резервиране на билети, посетете нашата страница с информация.

Но засега обратно към Джека ...

1. Създайте пространство за сядане в градината

Наистина е важно да намерите място в градината си, за да се насладите на нейната красота и спокойствие. Оставете телефона и всякакви гизми в къщата и отделете време, за да бъдете спокойни на открито.

Стоейки в градина се чувствате неудобно, докато седенето ви настанява сред растенията. Това ви дава пространство и създава малко скривалище, което ви позволява да оцените растенията толкова повече.

Тази идея идва от древната медицина, която разглежда градината като лечебна среда. Когато сте болен на Изток, изпращате се в градината с билки, за да дишате ароматите. Най-добре беше да направите това привечер - времето, когато градината беше най-топла и ароматизирана.

В днешно време ние не отделяме време просто да бъдем, животът ни е фокусиран върху натовареността на нашите екрани и дневници. Наистина вълшебно е да лежите на тревата (в сух ден), да гледате нагоре през дърветата и да гледате как преминават облаците. Това е форма на медитация - забавя ви и ви помага да се отпуснете, позволявайки да започне процесът на изцеление.

2. Отглеждайте цветя, които привличат пчели и пеперуди

Като включите засаждането, което приветства дивата природа, вашата градина ще се превърне в кошер на дейност. Най-добрите сортове билки за насърчаване на пчелите и пеперудите са тези от семейство Lamiaceae, като лавандула, мента, розмарин, мащерка и градински чай. Риганът е моят особен любим, тъй като насърчава костенурките и пауновите пеперуди. Освен че са лесно достъпни, тези сортове са с ниска поддръжка и лесни за запазване.

Следвайте пълното ни ръководство на как да направите градината си подходяща за дивата природа.

3. Подхранвайте нещо, което да поставите на кухненската маса

Няма нищо по-вълнуващо от отглеждането на продукти във вашата градина. Това може да бъде толкова просто, колкото салата за рязане и връщане, за да се насладите на любимите хора. Споделянето на нещо на масата за вечеря, която сте отгледали, е изключително полезно преживяване и ако ядете нещо, което току-що сте събрали, вкусът е изключителен.

4. Започнете от семето

Отглеждането от семена е нещо, което можете да направите сами или като прекрасен начин да ангажирате децата в радостите на градината. Удоволствието, което получавате е безвременен - ​​дори след 30-годишна кариера в градинарството, аз все още получавам огромен бръмчал, когато видя как разсадът покълва и след това расте в градината. В днешния модерен свят имаме толкова малко, че е за бъдещето - всичко е незабавно.

5. Прегърнете билки

Ако имате малка градина, пространството е на първо място и билки опаковат мощен удар за техния размер. Можете да ги използвате в кухнята, те изпълват вашата градина с аромат и цвят и са добре дошъл източник на храна за дивата природа.

Фенхелът, например, има блестящи цветя, които привличат костури - те действат като хищници на белите мухи. Можете също да ядете цветята и те да вкусят от този свят. След това, когато цветята отидат на семе, можете да ги използвате в готвене или в чай. Освен това има лечебни свойства като лек диуретик, чудесен за страдащи от лошо храносмилане. Като алтернатива можете да оставите семената, за да привлечете финки и сини цици, които ще дойдат и ще им се насладите през зимата.

За нашия пълен списък на Селски живот шоута и събития тази година, включително RHS Hampton Court и RHS Tatton Park, Натисни тук.