Загубих 228 паунда, ходейки всеки ден

Когато родих третата си дъщеря през 2010 г., бях 365 килограма. На 4 фута-11 инча бях най-тежкият, който някога съм бил. Стигнах дотам, че почувствах дали да погледнах в храната натрупах килограм.

На втората ми вечер в болницата след раждането започнах да имам проблеми с дишането. Бях изведен от родилното и отидох на телеметрия. Там ми сложиха денонощен сърдечен монитор и ми направиха куп тестове. Оказа се, че имам малко течност по белите дробове от раждането, но лекарите откриха и запушена артерия. Не ми беше позволено да напусна болницата, докато не обещах да си запиша час при кардиолог, след като се прибрах.

Направих и направих повече тестове, включително нещо, наречено катетеризация, което показа, че артерията ми е 50% запушена. След това една от медицинските сестри ми каза да огледам стаята и да й кажа какво съм забелязала. Разбрах, че всички около мен са много по-стари от мен. Тя каза, че няма начин да съм провеждал катетеризация на 34 години. Това наистина удари вкъщи и аз започнах да плача.

При последващата ми среща, кардиологът ми каза, че ако искам да живея, трябва да отслабна веднага.

"Искаш ли да бъдеш наоколо заради децата си?" попита той. "Няма да се събудиш една сутрин и този ден е скоро."

Трябваше да взема решение и всички емоции, свързани с наднорменото тегло, преляха над мен. С тежестта дойде мързел, защото ми беше трудно да постигна физически нещата, които умът ми искаше да правя. Теглото буквално ме натежи и започна да се отразява на кариерата ми, брака ми и родителството ми. Благодарение на вида храна, която внасях в къщата и начина, по който ядох, те също бяха с наднормено тегло. Теглото ми зашемети семейството и мен.

Тъй като трябваше да отслабна възможно най-скоро и животът ми зависеше от това, реших да направя операция на стомашни ръкави - където се премахва 80% от стомаха. Процедурата ме свали до по-малко от 300 килограма, но все още ми предстои дълъг път, за да се оздравея и трябваше да го направя сама. Гастроентерологът ми каза да постъпвам така, както никога не съм правил операция, което означава, че трябва да положа сериозни усилия да се упражнявам и да се храня точно губят останалата част от теглото.

Започнах да спортувам във фитнеса и яде здравословни, естествени храни. Започнах да пия коктейли и да ям много салати. Quinoa ми стана най-добрият приятел. Успях да пренеса нивата на витамин там, където трябва да бъдат, без да приемам никакви хапчета. Започнах да лекувам тялото си чрез здравословна храна. Сложих край на години на ужасни хранителни навици и взех съзнателно решение да спра да купувам преработен боклук като сода, сладолед, чипс и бисквитки.

Животът ми се промени още повече, след като започнах да ходя GirlTrek, най-голямото нестопанско и здравно движение, посветено на чернокожите жени и момичета да разработят ежедневие на ходене. Това вече се превърна в ежедневие, където се отправяме около 5 или 6 сутринта и изминаваме поне пет мили. Подкрепата от тези жени беше невероятна. Водим страхотни разговори и обичам връзката и сестринството, което идва с нея. Без значение с какво се занимавате, когато се покажете на тази разходка, всичко е по-добре. Едно от най-добрите упражнения, които можете да правите, е ходенето, така че да правя нещо добро за тялото си, а също и да си прекарвам добре в чат с жени, които имат същия дневен ред, е още по-хубаво. Дъщерите ми, вече на 19, 12 и 6 години, също започнаха да ходят с нас. Те не ходят всеки ден с мен, но се старая да ги изкарам там, доколкото е възможно.

Сега на 41 години, днес съм свален до 137 килограма и съм по-здрав, отколкото досега в живота си. Не само, че правя много ходене, но дори и пеша - правих Апалачиевата пътека два пъти! Тъй като процедурата ми с стомашен ръкав определено ми отне много усилена работа, за да стигна до сегашното си тегло и отказвам да се върна там, където бях. Много пъти в живота не искаме да се занимаваме с трудностите. Но избрах да се справя с това, защото е още по-трудно за децата и мъжа ви, когато сте напуснали тази земя преди времето си.