Ето защо скачате в съня си

Знаеш усещането: Един момент, в който ще заспаш, в следващия се дрънкаш буден в локва пот. Не е много приятно, а? Това чувство има действително научно име и има начини да го изпитвате по-рядко.

Независимо дали имате усещането за падане или просто изпитвате неволни мускулни потрепвания като заспите, хипническите шутове всъщност са наистина често срещани. Според Видео на SciShow, 70 процента от населението ги изживява. Но ние мислим, че говорим за всички, когато питаме: Защо?

Водещият на шоуто Майкъл Аранда казва, че най-разпространената теория за причината за хипничните шутове е, че мозъкът има нещо като "спящо-будна война". Тя включва ретикуларна активираща система (RAS) на мозъка ви, който е отговорен за цикъла сън-будност и контролира колко сте бдителни, и вентролаторен преоптичен ядро (VLPO), който ви помага да заспите и често се нарича "превключвател на съня".

Един глупав начин да обичаме да мислим за тези две части на мозъка: RAS е контролен изрод, а VLPO е напълно освободен. Докато преминавате от предупреждение към заспиване, RAS все още може да предизвика потрепване, тъй като се опитва да поддържа контрол преди VLPO да поеме. Когато се дръпнете и внезапно се събудите, RAS основно спечели битката срещу VLPO.

Но по-малко разпространената теория се съсредоточава върху еволюцията: Някои учени смятат, че това, което е останало от мозъка на нашите древни предци, е свързано с началните етапи на сън - точно когато тялото започне да се отпуска - с падане от дърво. Очевидно ние вече не се мотаем по дървета, но назад, когато нашите предци го правеха, хипничният шут им помогна да се събудят бързо, за да не паднат и да се наранят. Или поне да имат време да се подкрепят, ако го направят.

Въпреки че хипническите шутове не са опасни, има някои начини, по които можете да ги ограничите да изплашат пчелите от вас, когато всичко, което искате, е почивка за лека нощ:

• Нарежете кофеин
• Спрете да тренирате през нощта и опитайте сутрин вместо това
• Нарежете вашата ниво на стрес с малко медитация или йога
• Вземи препоръчително количество сън всяка нощ

Честит дрямка! И ако ти правя не се притеснявайте - просто кажете на RAS и VLPO да дадат шанс на мира.