Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Да имаме страх от летене означава, че вместо предпразнично вълнение, се чувстваме нервни и стресирани. Един от шестима от нас пропуска да разкоши в светлинното забавление и спокойната радост от изключването на телефоните ни за няколко часа, защото се чувстваме уплашени.
Един от шестима от нас се бори с летящите страхове, но според американския капитан Рон Нилсън, който е прекарал последните 25 години, помагайки на тревожни летци да преодолеят страховете си, не е задължително да е така.
„Страхът от летене НЕ е от летене или самолети. Тя обаче е уникално предизвикана от преживявания, свързани и с двете. Проблемът се крие в лимбичната система; реакцията на борбата, полета или замръзването в тялото. Успехът идва чрез промяна на качеството и съдържанието на нечие мислене за летене “, пише в уебсайта му Безстрашен полет обяснява.
Stylist.co.uk съобщава, че наскоро капитан Нилсън се появи на Днес покажете На NBC да демонстрира триковете, на които учи своите клиенти за облекчаване на напрежението по време на излитане и турбуленция - двата най-често срещани източника на
нервност за листовки.
Техника на излитане
Когато самолетът тръгва по пистата и това усещане за предстояща гибел започва да ви обхваща, летящият експерт препоръчва да опънете всеки мускул в тялото си, колкото можете.
Сгънете раменете, свийте юмруци, кръстосайте краката и стиснете челюстта. Задръжте тази поза за около 30 секунди. Когато се отпуснете след изтичане на това време, вие естествено ще освободите стресови химикали - користол и адреналин - и ще се почувствате леко по-спокойни и по-разхлабени.
Дишането ви ще се върне на по-равномерно ниво и това ще повиши част от адреналина, което ще ви осигури добра база, за да преминете през останалата част от полета, казва Нилсън.
Справяне с турбуленцията
Турбулентността може да нападне без предупреждение - може да бъде по-сложна за навигация, отколкото излитане или кацане, което поне очаквате.
Но капитан Нилсън казва, че всичко не е загубено. Той има специфичен метод за справяне с безпокойството през този период: вземете химикалка и хартия и започнете да пишете името си с грешната си ръка, отново и отново като самолет отскача.
Въпреки че това може да изглежда доста непросветляващо, то всъщност служи на две много важни цели. Работи като разсейване, тъй като ще трябва наистина да се концентрирате, за да напишете името си с вашето по-малко доминираща ръка И тя принуждава друга част от мозъка ви да действа, нарушавайки негативното мисли.
Все още скептично? Вижте резултатите от техниките за себе си:
От:Prima