Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Кофти гуакамоле или смачкано с натрошено яйце? Въпреки това ви харесва вашето авокадо, този любим на "суперхрана" не отива никъде.
Учените добавиха още едно здравословно доверие към списъка си с предимства, предполагайки, че има „задоволителни клинични доказателства“, че авокадото може да помагат за лечение на метаболитен синдром и подпомагат отслабването.
Какво е метаболитен синдром?
Метаболитен синдром е група от рискови фактори (затлъстяване, ниски нива на добър холестерол, високо кръвно налягане и др.), Които се комбинират, за да увеличат риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулти.
Храненето на здравословна диета се счита за един от най-добрите начини за намаляване на метаболитния ви риск. Новият преглед (публикуван в списанието Фитотерапевтични изследвания) предполага това авокадото също трябва да играе значителна роля от това, което консумирате.
Авокадото е суперхрана?
Екипът от учени прегледа предишни проучвания, които разглеждаха ефектите на плода върху метаболитното здраве. Те откриха, че авокадото оказва най-силно въздействие върху нивата на липидите (холестерола).
Едно проучване на 67 възрастни наблюдава намаление на общия и LDL холестерол - често се смята за "нездравословен холестерол" - след като ядат богата на авокадо диета само за една седмица. В редица проучвания изследователите също установяват, че има авокадо положителни ефекти върху кръвното налягане, така че със сигурност е със суперхрани.
Ще помогне ли авокадото за отслабване?
Учените изтъкнаха и ползите от авокадо за отслабване и цитира едно проучване, при което се установява, че възрастните с наднормено тегло и затлъстели, които ядат по едно авокадо всеки ден в продължение на шест седмици, отбелязват значително намаляване на телесното тегло, ИТМ и процентите на телесните мазнини.
Преди да тръгнете да търсите авокадо и да махнете корите - учените разкриха също, че плътта, корите, семената и листата на плода могат да бъдат полезни за здравето.
От:Netdoctor