Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
През последните години Денят на влюбените претърпя известна трансформация - той вече не е ден, запазен само за двойки и двойки, а вместо това е възможност да проявят любов като цяло.
Някои ще отидат да хапнат със своята значителна друга, а други може би предпочитат да се обединят за празника на Галентин или тиха нощ с четириногата си любов, кучето им.
Който може да е обект на вашата обич, всички ние сме за разпространението на любовта далеч и широко. Но не забравяйте някой наистина важен... себе си.
Тази година искаме да възприемем самолюбието и идеята, че колкото по-хубав си към себе си, толкова по-хубав ще бъдеш към другите.
Експерти в приложението за микро-обучение Blinkist са съставили списък за Селски живот от най-популярните съвети за самолюбие и мантри от хиляди нехудожествени книги. Приложете това на практика на този Свети Валентин ...
1. Постави си цел
„За да намерите своя смисъл, се нуждаете от крайна цел в живота, върху която да се съсредоточите. Крайната цел е без значение, стига да ви потопи изцяло във все по-сложни предизвикателства, като ви позволява да пренебрегвате мнението на другите. “Поток от Михали Циксентмихалий
Самостоятелната грижа не е по-реална от фокусирането върху краткосрочните и дългосрочните ви цели. Отделете малко време за себе си и се съсредоточете върху това, което искате да постигнете и как можете да стигнете до там. Отделянето на време за преоценка на вашите приоритети е важно и е чудесен начин за настройка гласове на съмнение (дали те идват от тези около вас или от най-големия ви критик, себе си). По подобен начин идентифицирането и поставянето на управляеми цели ще ви помогне да се съсредоточите, да работите усилено за дългосрочната си цел и да не се чувствате обезкуражени в дългосрочен план.
2. Останете в настоящето
Селски живот
Това е фантастична мантра, която непрекъснато да повтаряте на себе си винаги, когато се почувствате претоварени с всичко около себе си. В крайна сметка, една от най-големите причини за стрес за повечето хора е да се притесняват от нещо, което вече се е случило, или за нещо, което може или не може да възникне. Важно е да разберете, че можете да контролирате само настоящето, а да се притеснявате за всичко друго е безсмислено. Насочете отново енергията си към най-добрия и най-оптимален настоящ момент, който може да имате.
3. Съвършете сутрешната си рутина
„Минути една - седнете в мълчание; минута втора - рецитирайте своите утвърждения; трета минута - визуализирайте деня си, който върви перфектно; четвърта минута - отбелязвайте някои неща, за които да бъдете благодарни и какво искате да постигнете през деня; минута пета - прочетете две страници на книга; и накрая, минута шеста - направете няколко опори и хрускане. “Чудо утро от Хал Елрод
Самостоятелната грижа е нещо, което трябва да практикувате ежедневно и няма по-добър начин да си помогнете да започнете от това да отделите няколко минути, за да се преориентирате. Горният съвет се фокусира върху всички правилни неща - да започнете деня с положителна нотка, да направите малко леки упражнения, да се съсредоточите върху това, което искате да постигнете и да вземете абсолютен контрол върху живота си.
4. Стимулирайте идеите
„За да останете психически здрави, трябва, доколкото е възможно, да прочетете много добри книги, да отделите време за собственото си писане под някаква форма - било то писма или дневник - и активно планирайте бъдещето си според дългосрочните си цели. "7-те навика на високоефективните хора от Стивън ято
Грижата за себе си започва с поддържането на психичното ви благополучие и чудесен начин да направите това е проследяване на вашите собствени идеи, както и усвояване на страхотните мисли на другите. Намерете време да поставите вашите важни идеи на хартия, тъй като това ще ви даде възможността да ги преразглеждате винаги, когато трябва. И нека бъдем честни, четенето винаги е било синоним на грижа за себе си.
5. Спи, спи, спи
Селски живот
Получаването на нужното количество сън има огромен брой предимства - добре отпочинал човек е по-продуктивен, по-фокусиран и определено по-щастлив от някой, който никога не получава достатъчно сън. Опаковайте деня си за самостоятелна грижа с чудесен нощен сън, оставяйки ви свеж и пълен с енергия, за да продължите следващия ден.