Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Цялото нещо "без болка, без печалба" има много доверие в света на здравето и фитнеса, но какво ако искаме да ви кажем, че да го направите лесно може да бъде по-ефективен метод, когато се опитвате да се впишете оформят?
Личният треньор и диетолог към звездите Харли Пастернак разкри, че ходенето всъщност е най-добрият начин за изгаряне на телесните мазнини.
Говорейки до Business Insider, Харли обяснява, че въпреки че ще изгаряте повече калории в минута при по-интензивни форми на кардио като бягане, повече от тях ще идват от източници на мазнини в тялото ви. Но ако искате да работите върху изместване на част от излишните си мазнини, кардио с ниска интензивност е вашият човек, защото той се насочва направо към мастните ви запаси и започва да гори там.
Харли също така казва, че тези, които се натискат твърде силно с упражненията си, имат повече шансове да посегнат на сладка или мазна закуска като награда.
Лично ние винаги сме избирали за разходки - това ни дава повече време да се възхищаваме на гледките в селските райони.
От:Държава, живееща САЩ