Блестящият списък на „101 начина да се справим със стреса“ излиза вирусен

Всеки сезон идва със собствен стрес както за родителите, така и за семействата, поради което един учител направи нещо невероятно, за да насърчи учениците си и да засили психичното им здраве. Но сега не само неговият клас се възползва от съветите ...

Този полезен списък от „101 начина за копиране със стрес“ става вирусен, след като учителят по психология в средното училище Брет Филипс го даде на своите ученици, според Бъзфийд. Филипс го разпространява в класовете си от 10 години, но наскоро той придоби популярност, когато студентката Алина Рамирес го сподели в Twitter.

Списъкът е имал за цел да вдъхнови затрупаните студенти на Филипс, но сега поражда акорд с хора от всички възрасти и начин на живот. Пълно е с лесни и практични идеи, които можете да изпробвате по време, когато се чувствате стресирани, както и неща, които можете да правите редовно, за да бъдете активни за психичното си здраве. Ето отблизо ...

Филипс състави идеите от учебници и статии през годините. Няколко от най-простите съвети включват: записване на притеснения, казване "не" по-често и усмивка. И накрая има особено приповдигнато съобщение, което гласи: „БОНУС: Отпусни се, взимай всеки ден наведнъж.. . имате остатъка от живота си да живеете. "

Сега раздаването е било споделено около 30 000 пъти. "Давам на студентите списъка и след това ги накарам да изберат пет неща, които трябва да започнат да правят, за да намалят нивата на стреса си", каза той.

Въпреки че можем лесно да си представим този работен лист да е полезен за тийнейджъри, ние също така знаем, че тези идеи биха могли да бъдат изключително полезни за всеки, който се занимава със стрес. Филипс призна, че използва списъка като напомняне за нещата, които трябва да прави. „Аз правя много неща от списъка, за да се наслаждавам на живота повече сам“, каза той. "Животът е кратък - твърде много стрес ще го направи още по-кратък!"

(З / т Бъзфийд)