Има научна причина защо искате да дрямате през цялото време дори след сън за лека нощ

Няма нищо като пълзене под завивката посред бял ден или забиване на възглавница на дивана за бърза 20-минутна дрямка.

За някои дрямка е ежедневна необходимост, за да презареждат батериите си и да се чувстват подмладени през останалата част от деня. За други това е рядък лукс, който се предлага само след лоша нощ сън и чинове много долу в дневния списък със задачи.

Въпреки това, може да има научно обяснение защо някои хора се нуждаят от сън на власт повече от други.

Ново проучване - публикувано в списанието Сборник на Националната академия на науките - проведено върху мишки в университета в Цукуба в Япония, разкрива, че една мутация на един ген може да увеличи количеството сън, от който се нуждае мишка. В резултат на това изследователите смятат, че това може да осигури по-добро разбиране за това как спят хората.

За това проучване авторите се основават на предишни изследвания на мутацията на протеин, наречен SIK3 и изследват ефектите, които има върху навиците на сън на мишки.

Освен да регистрират колко дълго мишките спят и колко дълго са будни, изследователите изследвали животните ' мозъчна активност по време на периоди на сън и сън без сън и нива на бдителност по време, когато са били буден.

От своите открития те научиха, че като мутирали 551-ата аминокиселина в SIK3, впоследствие мишките се нуждаят от повече сън и спят по-дълго, нещо, което се отразява в тяхната мозъчна вълна.

Учените също научили, че мишките също са били будни за по-малко време от обикновено през нощта, което е, когато те обикновено са най-активни.

„Констатациите бяха особено интересни с това, че тази мутация се отрази на периодите на сън, липсващи бързо движение на очите, голямата част от съня, която не мечтае, докато сънят с бързо движение на очите до голяма степен е непроменен “, каза съавторът Масаши Янагисава.

„Това показа, че SIK3 участва в много специфични регулаторни механизми, свързани със съня.“

В резултат на това водещият автор Такото Хонда каза, че аминокиселината в този конкретен протеин присъства и при хората, което означава, че изследването може да се окаже в помощ на нарушенията на човешкия сън.

„Например, при състояние на идиопатична хиперсомния пациентите изпитват силна нужда от сън и са сънливи през деня, като мишките в нашето проучване. Нашата работа може да помогне да се обясни защо “, каза той.

Въпреки факта, че изследването е проведено върху мишки, а не хора, резултатите подсказват, че може би хора, които са принуден да дрямка през деня повече, така че другите биха могли да имат мутирала версия на същия протеин, изследван в изследвания.

Според последния доклад на Съвет за сън, почти три четвърти от хората получават по-малко от препоръчителните седем часа сън на нощ.

Продължителната липса на сън може да повлияе на цялостното ви здраве и да ви направи предразположени към сериозни медицински състояния, като затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.

Когато става въпрос за дрямка, Sleep.org препоръчва само 20 минути, за да извлечете ползите от дрямка, като подобрена бдителност, подобрена производителност и по-добро настроение. Всичко, което е по-дълго (30-60 минути) и рискувате да изпаднете в по-дълбоките етапи на съня, което може да доведе до усещане за грозност, когато се събудите.

Всичко, което говори за сън, изведнъж ни прави много сънливи ...