Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Канелата, индийското орехче и карамфилът предизвикват коледното настроение, но те също са изненадващо полезни за вашето здраве
Празничните подправки изпълват нашите носове, вкусови пъпки и коремчета с топъл блясък, който представлява коледния сезон. Но те не са добри само за дегустация и мирис - редица от тях имат и отлични ползи за здравето.
Тук изброяваме най-добрите коледни подправки, които могат да придадат на настроението, енергията, болките и болките в зимния тласък ...
1. Увеличете настроението си с шафран
Отпиването на чай с шафран и други залъгалки за настроение може да бъде идеалният начин да се улесни зимния блус, тъй като проучванията показват, че тази конкретна подправка може да бъде ефективна при лечение на лека депресия. Ако мисълта за вашия списък със задачи за Коледа започва да ви сваля, опитайте чая за повдигане на настроението (вижте по-долу) от Tipper Lewis, натуропатичен билкар от Neal's Yard Remedies.
Как да си направим чай за повдигане на настроението:
- 1 ч.л. листа от зелен чай (които съдържат L-теанин за балансиране на настроението)
- 3-4 кичура шафран (за успокояване на нервите)
- 3-4 шушулки кардамон (за изчистване на ума)
- Една струйка сок от женско биле (за улесняване на стреса и естествено подслаждане)
- Влейте всички съставки с прясно преварена вода в чайник за 5-10 минути, прецедете и се насладете.
2. Спете добре с кардамон и индийско орехче
Не позволявайте празнични тревоги държи се буден през нощта. Когато трябва да се отпуснете, успокоителните качества на кардамон и индийско орехче са перфектни. Изследователската билка Моника Уайлд предлага да се добавят две шушулки кардамон към чаша бадемово или овесено мляко и да се нагрява леко до малко под температурата на кипене за няколко минути. "Настъргването на малко индийско орехче над горещото мляко също ще ви помогне да заспите добре", казва тя.
Гети изображения
4. Борба със сладък зъб с канела
Кутии с шоколадови бонбони, захарни бадеми, пайове от кайма… Изкушенията, които ни заобикалят по Коледа, са безкрайни. Захарните шипове могат да играят поразия с нивата на кръвната захар, като се прекрати цикълът на хранене, захарните скокове и след това капки, които водят до сладко желание. Канелата може да помогне за поддържане на кръвната захар на равен кил. Билкарят Ейми Джирса, автор на Билка богиня (£ 10,22, Amazon), има чай, който успокоява копнежа и се отдаде на сладък зъб.
"Обичам да къкри голяма кана и да я държа в хладилника", казва тя. "Пийте го през целия ден на празен стомах." Опитайте го горещо и прясно приготвено или охладено, за да се хидратира, като изсипете чаша, когато тези копнежи удрят.
Чай от канела за сладък зъб:
- Кръвна захар
- 4 доброкачествени органични пръчици канела
- Несладено соево или бадемово мляко
- Стевия (естествен подсладител, който няма да повлияе на кръвната ви захар)
- Тире ванилия
- Налейте 4 чаши вода в малък тиган и добавете канелените пръчици. Покрийте и оставете да къкри 10 минути, след което добавете млякото, стевията и ванилията на вкус.
5. Изгонете главоболието с кайен
Получаването на главоболие при напрежение при празничното пускане не е изненада. "Ниската кръвна захар, стресът, лошият сън и прекалената работа могат да допринесат", казва Моника. "Опитайте кайен (capsicum) - това е прекрасно обезболяващо средство."
За да предотвратите главоболие, добавете 4 см парче пресен корен от джинджифил и лъжица кайен в ежедневно хранене или напитка - може да е бъркане или смути. Справете се със съществуващо главоболие, като добавите няколко капки чили масло към крем за тяло или 1 супена лъжица слънчогледово масло. След това масажирайте в задната част на шията, за да освободите всяко напрежение. (Направете първо малък тест за пластири, за да сте сигурни, че кожата ви не е чувствителна.) Алтернативно, опитайте тинктура, като Napiers Head Blend (£ 12; napiers.net), с капсикум и джинджифил в сместа.
Гети изображения
6. Лесни уморени крака с горчица
Всички онези коледни пазари могат да ви вземат данъка. Традиционно лекарство срещу болки, уморени крака, беше горчица вана. Богата на магнезий горчица може да помогне на уморените мускули, докато джинджифилът може да стимулира циркулацията. Създайте съживяващ крак накисване, като добавите 6 супени лъжици горчица на прах и 3 с. Л. Джинджифил на прах в купа с топла вода, след което поставете краката си в нея поне 15 минути.
7. Пийте джинджифилов чай за настинка
Никой не иска да страда от смъркането на Коледа, затова помогнете за облекчаване на всички симптоми с редовни чаши чай с джинджифил и подправки. Настържете стрък корен от джинджифил в малка тенджера с по 1 ч.л. канела и сушена мащерка, покрийте с вода и оставете да къкри за 5 минути. Ароматизирайте с лимон (който също е богат на поддържащ имунитет витамин С) и 1 ч. Л. Мед (има антимикробни свойства и успокоява болката в гърлото). „Добавете 1 ч. Л. Тинктура от ехинацея или сироп от бъз като допълнително повишаване на имунитета“, предлага Моника.
Гети изображения
8. Успокойте стомаха си с куркума
По традиция куркумата се използва за укрепване на храносмилането и облекчаване на газовете и подуването на корема. "Вкусен вкус на Индия, ласи (вижте по-долу) помага за успокояване на разстроен корем и поддържа добри бактерии в червата за здравословно храносмилане", казва билкарят Типпер Люис.
Tummy Tonic Lassi:
- Една шепа ананас (който съдържа бромелайн за успокояване на раздразнителните кореми)
- 125 г неподсладено натурално кисело мляко (за поддържане на чревната флора)
- ½ ч. Л. Куркума на прах (за естествена подкрепа на черния дроб)
- ¼ супена лъжица кардамон на прах (за улесняване на вятъра и подуването на корема)
- 300мл вода
- Блиц в блендер до гладкост