5 начина да спите като швед

Когато става въпрос за добър сън, шведите имат правилната идея.

Възприемайки концепцията за лайфстайл на Лагом, която в същността си означава „просто достатъчно“, те овладяват изкуството на простотата и уюта, за да постигнат чудесен нощен сън. Глава отвътре Лагом: Шведското изкуство да живееш балансиран, щастлив живот от Ники Брантмарк, разкрива пет начина да спиш като швед ...

1. Отивам au naturel

Шведите обикновено отклоняват традиционните нощни дрехи в полза на бельото или просто изобщо нищо. Шведските домове не само са изключително добре изолирани, но и спането в по-малко също ви помага да се охлаждате. А това подобрява качеството на вашия сън.

2. Разделяй и владей

Резервирайте се в шведски хотел и ще се изненадате да намерите два единични завивки вместо двойно - и аз открих, че това е универсално за всички шведски брачни легла. Приятелите ми казват, че това ви позволява да изберете завивка за покривка с дебелина, която е лагом за вас и означава, че можете да стърчите голи крайници при каприз.

3. Пази го чисто

Уверете се, че вашата спалня е безтрудна и избягвайте натоварените модели в декора.

4. Запазете спокойствие

Шведската спалня, с меката си приглушена цветова палитра, минималистично обзавеждане и ефирно усещане, е олицетворение на спокойствието. Помислете за бели и светлосиви стени, чисто спално бельо (£ 20, Amazon) - чудесно за поддържане на хладно през лятото и топло през зимата - и слоеве от естествена текстура за по-хладни вечери. Това е просто пространство и успокояващ оазис, в който да се изключите от стреса и напрежението на ежедневието.

5. Създайте тъмнина

Хормонът, предизвикващ съня, мелатонинът е свързан със стимулацията около нас. Потъмнявайки стаята си, вие казвате на тялото си, че е време да заспи. Използвайте затъмнени щори (£ 35.95, Amazon) и покрийте всички LED светлини.

Лагом: Шведското изкуство да живееш балансиран, щастлив живот на Ники Бранмарк е публикувано от Harper Thorsons, £ 6,99. КУПИ СЕГА.