Как да се подготвим за коронавирус

Ако сте следили новини за разпространението на коронавирус, щам от инфекциозни респираторни заболявания, какъвто е сега официално наречен COVID-19 от медицински специалисти, загрижеността за здравето на вашето семейство може да не е започнала до момента наскоро. След бавно, но стабилно разпространение от Китай в Азия и в европейски страни като Италия, Центровете за контрол и превенция на заболяванията направи съобщение пред американската общественост по-рано тази седмица, че новият щам на вируса в крайна сметка ще се разпространи в Съединените щати, веднага след поредното съобщение, че местен жител в Калифорния заразява болестта без да пътувате в чужбина. Дори ако живеете на хиляди мили от Калифорния или на стотици мили от голям град, може би ще се зачудите какво означава това за вашата общност.

Първо, поемете дълбоко въздух: пристъпът на интерес към коронавирус се покачи през последните две седмици (близо четири пъти повече от количеството на търси в Google от деня на Свети Валентин) водеща до усещането за неразбалансиран коментар за рисковете за здравето, свързани с COVID-19. Според ранното проучване, проведено в Китай, току-що публикувано в

Списание на Американската медицинска асоциация, повече от 85% от заразените са страдали само от леки симптоми, които не са твърде различни от грипа, включително треска и кашлица. И докато проучването съобщава, че 1 от 100 души са починали от инфекцията, здравните експерти смятат, че това статистиката може да бъде драстично по-малка с нови данни, събрани от международните пазари - плюс тези случаи са били докладвани по-често през хора на възраст над 85 години и за тези, които са имали съществуващи здравословни състояния като сърдечни заболявания или диабет.

Може да е твърде рано да се каже колко вирулентен COVID-19 може наистина да бъде за повечето американци, особено тъй като сме в разгара на сезона на грипа където други вирусни инфекции могат лесно да се разпространят. Но е възможно вирусът в голяма степен да повлияе на ежедневните графици на някои американци в близко бъдеще. Ако пътувате - в чужбина, със сигурност, но дори и вътрешно - може би вече сте започнали да се подготвяте за анулиране, но е така Възможно е графиците на работа и училище също да бъдат прекъснати, а обществените услуги и стоки също могат да бъдат засегнати по-долу седмици.

Събрахме група от водещи здравни експерти от различни дисциплини, които отблизо следят разпространението на коронавирус в целия свят; всеки има пряк опит в лечението или изучаването на вирусни заболявания. Ето какво можете да направите, за да подготвите семейството си за потенциална епидемия от коронавирус, както и за излагане на грип или други вирусни инфекции, според специалистите.

Не боли да се запасите с хранителни стоки и лекарства.

Може би сте чували съвети, които вие трябва да купуват до двуседмична доставка от всичко, което обикновено използвате в къщата. Джон Ледники, д-р, преподавател по микробиология и вирусология в Университета на ФлоридаКолежът по обществено здраве и здравни професии, обяснява, че препоръката произтича от факта, че вашата общност може да бъде поставен под карантина, ако се появят множество случаи на коронавирус, което може да ви попречи да стигнете до аптеки и хранителни стоки магазини. Но не се побърквайте, опитвайки се да прогоните всяка кутия риба тон или палети с прясна вода. Въпреки че винаги е добра идея постепенно да опитате и да се запасите с необходимите тоалетни принадлежности, достатъчно количество вода, стабилна храна, батерии и необходимото лекарства, карантините не са незабавни нужди и трябва да очаквате, че местните доставки на храна няма да бъдат напълно прекъснати наведнъж, но вероятно над време.

Когато сте в магазина, трябва да пропуснете кърпичките и да вземете малко избелване.

Според Robyn Gershon, MHS, DrPH, клиничен професор по епидемиология в Училището за глобално обществено здраве на университета в Ню Йорк, почистващите препарати на билкова основа не са показали ефективност срещу неутрализиране на COVID-19 върху общи повърхности. Ако тръгвате да купувате почистващи препарати и други дезинфектанти, за да запазите пространствата си без зародиши, може би е най-добре да си купите галон белина, подходяща за домакинството, казва Гершон, както ще е необходимо често да дезинфекцирате райони, жертви на трафик на къщата по време на грипния сезон (помислете: тоалетни седалки, дръжки за врати, парапети и дръжки за мивка на мивката).

Много от обичайните дезинфектанти, включително кирки като кърпички и спрейове, трябва да останат мокри на мръсна повърхност за определен период от време, за да бъде действително ефективна, казва Каролин Форте, директор на на Институт за добро стопанисване Лаборатория за почистване. „Ако го използвате за няколко секунди, няма да работи. В този случай ще искате да използвате друг препарат за почистване. "Лизолните спрейове например могат да дезинфекцират повърхността само за 10 секунди според инструкциите на продукта; но за да дезинфекцирате напълно повърхността, обаче, Forte казва, че производителят изисква от вас да оставите повърхността видимо мокра с Lysol поне 4 минути. В зависимост от това колко хора живеят в дома ви и дали на първо място са болни или не, може да се наложи да промените тактиката от просто дезинфекция на нещо до напълно дезинфекция с белина или други силни почистващи препарати.

Вероятно няма нужда да носите маска за лице.

Хирургическите маски, които можете да закупите в повечето супермаркети или онлайн, няма да ви предпазят напълно от разболяване. Всъщност хора, които вече са болни трябва да са единствените, които ги носят, казва д-р Джонатан Филдинг, Доктор по медицина, отличен професор по здравна политика и управление в Калифорнийския университет в Лос Анджелис„Училища по обществено здраве и медицина. Д-р Филдинг обяснява, че висококачествените дихателни маски за лице (известни като медицински специалисти N95) са много по-различни от другите опции, които в момента се използват от ежедневните хора. Тези специални маски често са запазени за лекари и обикновено тези лекари преминават през специални сесии, за да гарантират, че са възможно най-ефективни.

Най- CDC препоръчва че хората, които имат респираторни симптоми, ги носят, за да не позволяват на други да се разболеят, като маски за лице може да помогне да се ограничат някои бактерии, особено в затворени пространства (носенето им навън няма да ви помогне благоприятства!). "Те са трудни за носене през цялото време, особено, човек би могъл да си представи, ако си болен, така че най-доброто нещо да направиш е да дръжте този потенциално заразен член на домакинството възможно най-изолиран от останалата част от домакинството, "Гершон казва. "Но когато влизате в стаята им, да речем например, за да смените спално бельо или да им помогнете да се измият, тогава и двамата трябва да носите маска за лице."

Обърнете внимание на областите, които CDC определи като висок риск.

Пътуването в чужбина до голяма степен се обезкуражава от предпазливи здравни специалисти и CDC пусна официални препоръки за отмяна на пътуването до континентален Китай и Южна Кореа, и има издадени сигнали за пътуване за тези с хронични заболявания да избягват Италия, Иран и Япония. Докато много авиокомпании са вече ограничаващи маршрути и работейки с пътници за издаване на възстановявания, може да искате да се свържете с доставчици на круиз или всякакви други местни туристически атракции през следващите няколко месеца, за да обсъдите евентуални анулиране.

По-локално обаче ще искате да избягвате обществени места само ако е имало проблем с коронавирусната дейност във вашия район; здравните служители препоръчват просто да избягвате близък контакт с други хора, ако болестта е станала очевидна във вашата общност. Места като обществени паркове, хранителни магазини, киносалони, библиотеки и търговски центрове могат да повишат вашия индивидуален риск от излагане. „Стойте поне на шест фута от човек с респираторни симптоми“, казва Филдинг. "Не докосвайте с пръсти очите, носа или устата си и не покривайте устата си за кашлица и носа си за кихане."

Използвайте най-добрата си преценка как да останете вкъщи от работа или да държите децата извън училище.

Ако се чудите дали да не държите децата си вкъщи, Д-р Саския Попеску, Доктор по медицина, MPH, МА, CIC, болничен епидемиолог и профилактика на инфекции в детска болница Феникс, казва, че децата трябва да се държат вкъщи, само ако са болни - местен проблем в COVID-19 може да доведе до закриване на местния училищен район независимо от това. „Насърчавам децата да използват същите стратегии за превенция за сезона на респираторните вируси: уверете се измиват се със сапун и вода в продължение на 20 секунди или използват спирт за дезинфекция на основата на алкохол, "Попеску казва. „Плюс това ги научете на етикет на кашлица и кихане, тъй като покриването и кашлянето / кихането в лакътя е идеално, което можете да научите като подход на„ граф Дракула “.“

Възможно е някои служители да бъдат помолени да работят от дома в превантивна карантина, ако наскоро са пътували в чужбина. Но ако наистина сте притеснени от заразяване с вирус по време на работа, най-доброто нещо, което можете да направите, е да работите върху собствената си имунна система. Попеску и други експерти казват че не е късно да се направи грип, което може да помогне за намаляване на задържането, което всеки вирус (коронавирус или друго респираторно заболяване) има върху вас по-късно по пътя.

И не забравяйте, че измиването на ръцете ви е много важно.

Защитата на собствената имунна система е от ключово значение тук, казва Гершон от NYU. „Започнете сега да практикувате добра хигиена на ръцете и я увеличете. В допълнение към измиване на ръцете след използване на банята (у дома или на работа), измийте ръцете си: преди хранене; след докосване на използвани тъкани; след влизане от многолюдни райони, като например масовия транзит; преди лягане; преди да нанесете грим; преди и след боравене с контактни лещи или почти по всяко време сте били или ще бъдете в контакт със слузните си мембрани, които са очите, устата и вътре в носа. "

В момента здравните експерти не знаят дали COVID-19 може да се предава чрез кръв, фекалии, повръщане, урина или кърма, казва Гершон. "Но за да бъдете внимателни, най-добре да се предпазите от замърсяване с тези течности... и измийте ръцете си незабавно, ако влезете в контакт с други телесни течности."

Обърнете внимание на симптомите си, ако се чувствате зле.

Ако вие или някой от вашето семейство се чувствате под времето, ще искате да определите техните симптоми. Ако те са грипоподобни, Гершон казва, че е най-добре да държите този човек изолиран в стая: Не споделяйте храна или постелки и избягвайте мръсните им тъкани или слуз. „Твърдите общи повърхности в дома - всичко от броячите до дистанционните за телевизори - са целта за незабавна дезинфекция. Ако не сте сигурни какво да избършете, обърнете внимание на нещата, които докосвате в домакинството и сложете лепкава обърнете внимание на това, за да си напомните къде да почистите. "Ако нямате незабавен достъп до дезинфектантни кърпички или спрейове, можете да направите своя собствена чрез смесване на 1/4 от чаша белина с 2 и 1/4 чаши вода, казва Гершон.

Отидете в болницата, ако симптомите ви се влошат.

Почти всеки експерт, с когото се консултирахме, се съгласи: Не се паникьосвайте веднага, ако сте се разболяли, тъй като март все още се счита за основна част на респираторния вирус сезон и много хора могат просто да объркат симптомите на обикновената настинка за ранни признаци на коронавирус. Това се казва, CDC изброява следните симптоми като причини да се свържете с основния си лекар:

• Треска
• кашлица
• Задух

По-често доставчиците на здравни грижи ще ви кажат дали трябва да потърсите официално лично лечение (може дори да ви помолят първо да обмислите възможностите за теле-здраве), казва Ледники.

„Ако имате някой вкъщи, който има тези симптоми и ви е казано да останете вкъщи засега, CDC препоръчва да се обадите на най-близкото спешно отделение, ако изведнъж имат затруднено дишане, тъй като това може да е знак, че заболяването се влошава “, казва Гершон. За повече информация относно това кога трябва да потърсите медицинска помощ поради потенциално излагане на COVID-19, внимавайте за това Официалната страница за състоянието на коронавируса на CDC, което може да отговори на често задавани въпроси и да ви помогне да разберете кои симптоми може да се нуждаят от незабавно внимание.

Долния ред: Коронавирусът е нещо, което трябва да се приема сериозно, но все още не се паникьосвайте. Следвайте инструкциите по-горе и потърсете професионална медицинска помощ, ако е необходимо.