Тази по-здравословна версия на рагу е толкова вкусна, колкото и универсална: Сдвоете я с пилешко, свинско, говеждо или дори яйца - просто направете малко кладенче в рагуто и разбийте яйцето (яйцата) в него, готвене до желана готовност, около 3 до 4 минути за теча жълтък.
Реклама - Продължете четенето по-долу
Кал / Serv: 285
Добивите: 4
Време за подготовка: 0 часа 15 мин
Общо време: 0 часа 25 мин
Съставки
1 супена лъжица. зехтин
1 лук
2 скилидка чесън
Кошер сол и черен пипер
1/2 ч.л. пушена червена чушка
1 може нахут
1 може нарязани на кубчета домати
1 1/4 lb. филе от треска или палто (1 инч. дебелина)
1/2 c. пресен магданоз с плосък лист
Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и се импортира на тази страница. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на уебсайта им.
инструкции
- Загрейте маслото в голям тиган на среден огън. Добавете лука, чесъна и 1/4 ч. Л. Всяка сол и черен пипер и гответе, като разбърквате, докато започне да омеква, 5 до 6 минути. Разбъркайте червения пипер и гответе за 1 минута.
- Добавете нахута и доматите и донесете до кипене. Намалете котлона и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, в продължение на 4 минути.
- Овкусете рибата с 1/4 ч. Л. Всяка сол и черен пипер и я сгушете сред нахута. Варете, покрийте, докато рибата не стане непрозрачна и сосът не се сгъсти, 8 до 10 минути. Сервирайте отгоре с магданоз.
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io
Тази секция за коментари се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница. Може да можете да намерите повече информация на техния уеб сайт.