Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
„Заземяването“ беше наречено едно от най-големите за 2020 г. уелнес тенденции, целящи да ни свържат отново с природата - но какво точно е това?
Най-просто казано, заземяването (известно още като „заземяване“) включва тръгване отвън бос и оставяне на кожата ви да се свърже със земята под вас. Независимо дали вършите пръстите на краката си в мек пясък или се разхождате по поле бос, това ви дава възможност да се свържете отново с Майката природа по най-простия начин.
„Точно както слънцето ни дава топлина и витамин D, Земята под краката ни дава храна и вода, повърхност за ходене, седене, стоене, играйте и надграждайте и нещо, за което никога не сте се замисляли - вечна, естествена и нежна енергия “, обясняват експертите при Earthing.com.
Какви са ползите за здравето на заземяването?
Простият акт на ходене бос отвън твърди, че има изобилие от ползи за здравето. Според проучвания, проведени от Earthing.com, концепцията без суетене е научно доказана, че помага при безсъние, артрит, сърдечно-съдови заболявания и също така намалява нивата на
безпокойство.Заземяването излъчва заряд от енергия, спомагайки за подобряване на психическото и физическото здраве. Разказват експертите от Босото лекуване блясък: "Когато вашите боси крака или кожа влязат в контакт със земята, в тялото се поемат свободни електрони. Тези електрони могат да бъдат посочени като най-големите антиоксиданти в природата и да помогнат за неутрализиране на увреждащите излишни свободни радикали, които могат да доведат до възпаление и болести в организма.
BrianAJacksonГети изображения
„Земята е проводник или свободни електрони и така са всички живи същества на планетата, включително и ние. Тялото е съставено от предимно вода и минерали, които в комбинация са отлични проводници на електрони от Земята, при условие че има директен контакт с кожата или някакъв друг проводящ канал за течението им през."
Смята се също, че заземяването помага да се намали стреса в живота ви. Когато се отдалечите от бюрото си, свалете обувките си и вдишайте чистия въздух, целта му е да ви помогне да направите пауза за момент.
Търсите сами да отидете на „Заземяване“? Следвайте тези прости стъпки, за да постигнете най-добри резултати...
- Глава отвън боса поне половин час. Изберете красива живописна местност, като селска пътека или пясъчен плаж.
- Оставете телефона си у дома и просто се насладете на обстановката, в която се намирате. Изследвайте текстурите около себе си, като поставите краката си във вода, усещате околната среда или оставяте пръстите на краката да докосват почвата. Скоро ще забележите повишаване на настроението и искате да го направите отново на следващия ден.
Заглави на разходка? Оставете обувките си у дома ...
Харесва ли ви тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии, доставени направо във вашата пощенска кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
10 от най-добрите нежни разходки във Великобритания
Giant's Causeway, Country Antrim
Този защитен от ЮНЕСКО обект от 40 000 шестоъгълни базалтови колони на северозападното крайбрежие на Северна Ирландия може да не изглежда особено достъпен. Въпреки това вземете двумилистия клифтон Green Trail, който започва в хотел Causeway, и ще имате страхотна гледка, плюс спокойствие без тълпа, дори през високото лято. Отдолу Атлантикът се захапва в тази естествена мозайка с ритмичния си набъбване и в ясен ден можете да забележите шотландското крайбрежие. Заслужава си да продължите по пътеката до пещерата Порткън - достъпът може да не е възможен, но заливът преди това е прекрасно място, откъдето да видите делфини и морски свине, които се режат през вълните.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Пътеката за камили, Корнуол
Извивайки се през романтичната страна Poldark, 17-милитовата пътека за камили е построена на железопътна линия, използвана от Падстоу до Бодмин - линия, която веднъж е описана от поета лауреат сър Джон Betjeman като „най-красивото пътуване с влак зная". Тази добре поддържана пътека се извива през солените блата на Камилския устие до пазарния град Уейдбридж и във вътрешността на подножието на Бодмин мавр. Дръжте очите си обелени - маршрутът също минава през сайт със специален научен интерес и специална зона от Опазване и е дом на множество британска флора и фауна, от видри и общежития до риболовци и блато орхидеи.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Езеро Вирнуи, Порис
Възхитете се на викторианската готическа напрегната кула (отгоре) и величественото инженерство на язовира при езерото Вирнуи, което сега е природен резерват RSPB. Затънал в гънките на лилавата хедър блаторна зона, резерватът има няколко направо разходки - както и кожи, от които да забележите сочни пергрини, пилотирани мухоловки и червени звезди. Опитайте пътеката на мишката Grwn-oer от Llanwddyn, която започва по второстепенен път, преди да се присъедините към горна пътека до наблюдателна точка. Потребителите на инвалидни колички може да се нуждаят от помощ с един умерено стръмен хълм, но след като са на върха, работи от скулптора на моторна резачка Анди Ханкок и панорамната гледка към езерото и язовира компенсира изкачването.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
ПОВЕЧЕ ▼: Трябва ли да спрем да се опитваме да удряме 10 000 стъпки на ден? Ново проучване разкрива, че всъщност става въпрос за темпото
Фландрия Мос, Стърлингшир
Един от най-големите непокътнати низовидни блата във Великобритания, 8000-годишният природен резерват Flanders Moss се намира в Carse of Stirling, плодородна заливна река на река Форт. Издигнете се над него, с кръговата пътека за болота, която започва от паркинга и се превръща в платка на половин миля при самото блато. От тук можете да се насладите на миризмите и забележителностите на това уникално местообитание за диви животни, пейзажен дом за всичко влажно и прекрасно, с куполи от торф издигане от скулптура на рогозки от цветен сфагнумов мъх, пристрастия и гущери, слънчеви бани и преследващите звуци от обаждания на камъни и камъни въздух.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Долината на Хедън, Девън
Със своите драматични заливи и скали, долината на Хедън в националния парк Ексмур беше любимо място за поети-романтици като Колридж и Шели. Следвайте тяхното водене с два прости маршрута през великолепието: кръгова пътека на две мили до Хедън Устие и линейна писта на пет мили до Уди Бей, през Highveer Point (където можете да видите Уелс на ясно ден). И двете пътеки започват от удобното за кучетата Hunters Inn, със скутери за всякакви терени и подвижни колички, които трябва да наемат от Националния тръст, ако е необходимо. След това маршрутите ще ви пренесат през грапавия бряг и брек по протежение на западното крайбрежие на Ексмур, тъй като елените и мишелите гледат любопитно отдалеч.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Хофмонд Хил, Шропшир
Разгледайте този предкамбрийски хълм и паметник от желязната епоха на линейната Геопътека, на 20 минути разходка от паркинга нагоре по лек наклон през древни дъбове. Срещата на върха гледа над панорама на Шрюсбъри и хълмовете отвъд (удобен топоскоп ви помага да получите своите лагери). Крайните 100 метра до гледката не са повърхностни (детските колички няма да имат проблеми при сухи условия, но инвалидни колички може) - но гледките са впечатляващи дори без допълнителна сцена. Друг чудесен вариант е пътеката Corbett, кръгов маршрут със същата дължина, през гората на бивше Sundorne Estate - с чести пейки, на които да почивате и да съзерцавате красотата, която заобикаля Вие.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Carsington Water, Дербишир
Не само популярно място за водни спортове, Carsington Water близо до Peak District е спокоен оазис с живописни разходки около огледално гладка вода. Това е осем мили поход за обиколка на целия резервоар - част от него по грапава пешеходна пътека - но ако предпочитате по-нежен разходка, плоската, кръгла едномилеста пътека около полуостров Стоунс от центъра на посетителите е добро алтернатива. Върхът е интригуваща група от каменни монолити от архитект Люис Найт, с отегчени дупки, рамкиращи гледки към широкоекранната природа. Внимавайте за костури, риболовци, пясъчници и кълвачи, докато са скрити в птичи кожи в близкия център за диви животни.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
ПОВЕЧЕ ▼: Как да отслабнете чрез ходене
The Rollright Stones, Оксфордшир
Вземете някои от най-добрите неолитни и бронзови паметници в Англия с разходка до този каменен кръг, на четири мили от Чипинг Нортън. Съставени от „мъжете на краля“, пренебрегвани от краля камък и пет мегалита „Шепот рицари“, камъните бележат 5 000-годишен долмен или погребална камера. Два лесни тревни маршрута, до които се достига през портата за мобилност, ви отвеждат до там - най-дългият от тях е само на около километър. Легендата гласи, че местната вещица Майка Шиптън е превърнала главните герои в камък тук и че те се превръщат върнете се за кратко в полунощ всяка вечер - нещо, което ще трябва да поемете доверието, тъй като сайтът се затваря в здрач.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Кот Сеннен, Корнуол
Щракнете на върха на страната с три мили пеша от залива Sennen до края на Land. Пътеката може да бъде неравна в някои участъци, с един къс хълм, така че може да се нуждаете от помощ в тази част от маршрута. Потребителите на инвалидни колички обаче могат да заобиколят голяма част от него, като вместо това използват гладкото национално велосипедно шосе 3 от пристанището на Sennen Cove, където има и паркинг за достъп. Вземете меандър по гранитни скали по пътеката, прибрана между полета и границите на крепостта от бронзова епоха, преди да стигнете Центърът за посетители на Земята - и се наслаждавайте на това усещане на върха на света с велики гледки на пъхналия синьо-черен Атлантик отвъд.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Далби Форест, Йоркшир
Стъпвайте по нежни пътеки под шотландски борове, родови дъбове и старейшини по южните склонове на Националния парк Северна Йорк Маур. Най-късата е плоската, полумила пътека на езерото, обикаляща езерото Стайндейл по добре напластени пътеки. За по-дълга разходка се отправете към 2,5-милиметровия контур на Червената пътека на Ellerburn покрай Ellerburn Beck, който се навива покрай хибернакулум - изкуствена пещера, в която прилепите могат да прекарат зимата. Ако просто искате да се насладите на красиви гледки, Crosscliff View Trail ви води, само на една миля, до гледка, където пейзаж, изваян от ледников лед, се разточва пред вас - освен Блейки Топинг, хълм, който според легендата е създаден от великан.
ВЗЕМЕТЕ ПЪТ
Сценаристката Ели Форестър е имала церебрална парализа от детството си. Днес тя работи за насърчаване на ежедневното равенство на хората с увреждания и е решена да покаже, че природата е там, за да може всеки да се наслаждава и изследва. Тя е привърженик на приложно поле благотворителност.