Популярният хак за Heatwave Sleeping всъщност не работи

Имате ли проблеми с кацането в топлина? Е, има едно нещо ти не трябва направете, според експерт по съня.

Джеймс Уилсън, известен още като The Sleep Geek, развенча един често срещан мит, който всъщност може да ви разгорещи през нощта: поставяне на калъфки за възглавници или пижами във фризера преди лягане.

Макар че наистина може да ви помогне да се охладите веднага, Джеймс обясни, че влагата бързо ще се натрупа и ще ви накара да се потите през нощта.

„Когато настъпи горещо време, се дават някои съвети, които може да звучат така, сякаш ще работят, но всъщност наистина не го правят“, каза Джеймс Огледалото. „Пример за това може да бъде да сложите спалното си бельо/пижамата в хладилника или фризера или да носите мокри чорапи в леглото, но и двете имат един и същ проблем.

„Тези подходи ще добавят повече влага към вашето сън околната среда и тази влага ще се нагрее през нощта. Това означава, че въпреки че може да ви охлади, докато си лягате през нощта, тази влага ще се нагрее и е вероятно да ви събуди, когато излезете от цикъла на съня си."

Ако ви е трудно да спите в жегата, Джеймс предполага, че хладката вана или душ е по-ефективно.

Още съвети за горещи вълни:

• 6 неща, които трябва да направите с градината си по време на гореща вълна
• 9 породи кучета с по-висок риск от топлинен удар
• 8 продукта, за да поддържате кучето си хладно по време на гореща вълна
• Единственото нещо, което трябва да направите, за да помогнете на градинските птици да преминат през горещата вълна

Харесвате ли тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин, за да получавате повече статии като тази направо във входящата ви кутия.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.