Според Данни за Спортна Англия, само 30% от жените на възраст 45-54 и 22% от жените на възраст 55-64 години спортуват поне веднъж седмично.
Е, супер активната, 53-годишната Джо Мозели е изцяло в тенденция. Тя обича да тича в йоркширските Дейли, гребела е един милион метра за благотворителност и редовно гребе с дъски в Северно море по зашеметяващото крайбрежие на Кливландското наследство. Всъщност тя не може да си представи живота, без да счупи пот.
Но Джо не го е направил винаги беше в упражнения и се влюбих в него по голям начин, когато се омъжи. Отнеха няколко сблъскащи се житейски събития - родителите й се разболяха, а нейните тийнейджърски синове напуснаха дома си, за да приведат Джо отново в активност 25 години по-късно.
Сега, след като самата тя преживява понятията за омраза на любовта, Джо се увлича по активни жени от всички възрасти. Ето нейната история ...
Джо Мозели
В кой момент от живота си спряхте да спортувате?
„[Пораснал,] обичах да бъда във водата и обичах гимнастиката - Надя Команчи и Олга Корбут бяха мои герои - но никога не съм харесвал спортния ден в училище. Като млад харесвах на открито неща като туризъм, каяк и гмуркане. Тогава се запознах с бившия си съпруг и в продължение на буквално 25 години не направих нищо. Наистина е странно. "
Какво ви подтикна да започнете да спортувате отново?
„През 2013 г. майка ми и баща ми преминаха химиотерапия. Бях наистина стресиран и продължих да избухвам в сълзи; Не можех да спя през нощта Един ден стоях в супермаркет, на пътеката с шоколадови бисквити, като обещах да приготвя храната за пътуването на херцога на Единбургския си син на сина ми и просто се почувствах напълно затрупан. Спомням си, че захвърлих всичко, паднах обратно на пътеката и избухнах в сълзи. Звучи драматично, но чувствах, че не мога да се справя. "
„Бях наистина стресиран и продължавах да избухвам в сълзи; Не можех да спя нощем. "
Защо се упражнява решението?
„Моя приятелка имаше стара машина за гребане на закрито, от която се отърва и препоръча да я опитам да ми помогне да заспя. Сложих го в кухнята и започнах да греба. В рамките на няколко седмици спях отново.
„Когато майка умря, точно преди Коледа 2013 г., се оказах, че се връщам във фитнеса, за да греба. Беше странно, но разбрах, че ме кара да се чувствам по-добре. Така продължих. "
Джо Мозели
Продължи ли да събираш невероятна сума пари за благотворителност?
„На годишнината от сватбата на мама и татко реших да подредя един милион метра Поддръжка на рак на Macmillan. Знаех, че трябва да направя нещо, за да превърна скръбта в положителна. И така в продължение на осем месеца гребех 10 000 м всяка друга вечер след работа, включително гребах полумаратон на щанда в средата на Илкли! Буквално излях мъката си в гребната машина. Общо събрах 10 000 паунда. "
На какви вълнуващи спортове се наслаждавате сега?
„Направих малки стъпки и последвах носа си. Не съм много добър в никое от тях, правя го заради радостта, която носи. Започнах да плувам на открито и започнах да карам колело - всеки кара в Йоркшир! Но точно когато се активизирах, паднах и ме боли коляното. Затова си измислих предизвикателство да правя половин час разходка навън всеки ден, нарекох го # RainOrShine30. Този път миналата година стартирах програмата NHS, Диван до 5k, така се научих да тичам. "
"Буквално излях мъката си в гребната машина."
Как попаднахте на сърф?
„Баща ми живее на брега и го посещавам редовно. Един ден обикалях неговите шкафове и открих старите бодита, на които синовете ми свириха - реших сам да го прегледам. Много е лесно и беше толкова забавно! За 52-ия си рожден ден партньорът ми ми купи гребло, което е чудесно за изграждането на основната ви сила, а за моя рожден ден тази година се научих да сърфирам. "
Джо Мозели
Какво е да се научиш да сърфираш на 53?
„Ходих на курс в Сърф Сноудония, в Северен Уелс. Първите два дни продължих да падам. На курса ми бяха две 16-годишни момчета - по-млади от синовете ми! Непрекъснато казваха: „Джо, просто вярвай в себе си“. Бяха толкова сладки. В последния ден най-накрая се научих да се изправя. Казвам това свободно: Стоях четири секунди - но беше вълнуващо!
Какво е „запушване“ и как попаднахте в това?
„На плажовете, които ходят на разходки, винаги събирах морско стъкло и забелязах, че има повече отпадъци. Затова реших да започна да събирам отпадъци всеки ден, на път за работа, в хълмовете или на плажа. Това е станало навик. Това е всъщност прекрасно нещо. "
Джо Мозели
Какво е особеното в това да сте активни на открито, за разлика от това да сте във фитнес зала?
„Това е пейзажът. Аз живея на ръба на Дейлс, има крак, до който се качвам, за да видя от километри. Когато отида на брега, това е Северно море, навън на моята детска дъска виждам красиви водорасли, медузи, стриди и у нас имаше уплътнител, който от време на време би се присъединявал към мен и се втурна наблизо. Обичам да тъпча вода и в перките си, като гледам към бреговата ивица и небето. Бягайки по скалите, вие получавате огромни гледки към брега - онази обширна красота. "
"Влязох във водата това прекрасно усещане за спокойствие ме обзе."
9 форми на упражнения, които се възползват максимално от провинцията:
- Разходки и туризъм
- Северно ходене (тук е нашето ръководство за започване на работа)
- Диво плуване (ето нашето ръководство за най-добрите места във Великобритания)
- Детски бордове и сърф
- Работещи
- Пробиване (пилене по време на тренировка)
- Колоездене
- Каране на кану и гребане на открито
- Конна езда
Как се чувствате упражнението?
„Аз съм притеснител и това ме успокоява. Наскоро беше рожденият ден на баща ми, пекох брауни и хляб и му направих обяд, междувременно работех по филмов проект с най-малкия си син и се качвахме в косите на другите. Наистина бях напрегната и баща ми просто погледна сина ми и каза: „Сега майка ти трябва да отиде в морето“. Дръпнах си мокър костюм и като влязох във водата, това прекрасно усещане за спокойствие ме обзе. "
Имате ли някакви съвети за жени, които искат да започнат да се активизират?
„Следвайте каквото ви интересува - това любопитство. Ставаме толкова добри да правим същите неща, като остаряваме и животът може да стане доста предсказуем. Отдавна много от нас са начинаещи, но всеки започва някъде. Няма значение дали не си добър в това. Направете го за удоволствие и ако не се получи, намерете нещо друго. "