Как топлинната вълна влияе на тялото ви - въздействието на горещото време върху човешкото тяло

Повечето хора във Великобритания приветстват a гореща вълна с отворени обятия, тъй като това означава повече време, прекарано в проучване на страхотното навън, много плажни забавления и трапезария с алфреско.

Но горещото време идва и с рискове за здравето, поради което е толкова важно да сте наясно как да останете в безопасност на слънце и високи температури.

Какво може да направи топлинната вълна на тялото ви?

Според NHS, основните рискове са:

1. дехидрация

Когато не успеете да изпиете достатъчно вода, за да попълните течностите, изгубени при уриниране, изпотяване и дишане, вие се обезводнявате. Това, че е дехидратиран, не означава само да се чувствате жадни - това също може да окаже голямо влияние върху функционирането на цялото ви тяло.

Признаците, че сте дехидратирани включват сухота в устата, тъмна урина, суха кожа, намалено уриниране, мускулни крампи, умора и главоболие.

2. Прегряването

Това може да влоши симптомите при хора, които вече страдат със проблеми със сърцето или дишането.

Признаците, които прегрявате включват изтръпване на кожата, главоболие, замаяност, гадене и повишен сърдечен ритъм.

3. Топлинно изтощение

„Изчерпването на топлина е мястото, където ви става много горещо и започвате да губите вода или сол от тялото си“, посочва листовка за безопасност от Обществено здраве Англия (Phe). „Честите симптоми включват слабост, чувство на припадък, главоболие, мускулни крампи, чувство за зле, силно изпотяване и силна жажда.“

4. Топлинен удар

По-сериозен ефект от горещото време може да бъде топлинният удар, при който тялото вече не е в състояние да се охлади. В този случай телесната температура на човека става опасно висока. Симптомите включват объркване, припадъци и загуба на съзнание.

Информационна листовка за безопасност от PHE също разкрива, че хроничните заболявания могат да се влошат при горещо време. Те включват:

• астма
• артрит
• Остеопорозата
• Сърдечно заболяване
• депресия
• Рак

Кой е по-застрашен?

Някои хора са изложени на по-голям риск да страдат от здравословни проблеми по време на гореща вълна, като например възрастни хора, особено тези на възраст над 75 години, бебета и малки децаи хора с a сериозно хронично състояние (виж по-горе).

Как нашите тела реагират физически на топлина?

изпотяване и дишане са двата основни начина, по които нашите тела физически се справят с горещото време. Въпреки това, в случаи на тежка дехидратация способността ни да се потим може да спре. Това е невероятно опасно, тъй като естественият механизъм за охлаждане на тялото е компрометиран.

Дехидратацията също ще доведе до суха кожа. Овлажняване и пиене на много течности са от ключово значение, за да се избегне това.

Освен това при горещо време кръвоносните съдове на хората се разширяват, а сърцето ни помпи повече кръв към кожата за да помогнем на топлинното бягство от тялото ни.

Умствените способности и концентрацията могат да намалят в топлината, тъй като тялото и мозъкът стават дехидратирани и изтощени.

Най-добри съвети за пазене в топлина

1. Най- NHS препоръчва да прекарвате време на сянка между 11:00 и 15:00.

2. Уверете се, че никога не изгаряте.

3. Покрийте с подходящи дрехи, като лек, памучен памук.

4. Носете шапка и слънчеви очила.

5. Използвайте най-малко фактор 15 слънцезащитен крем.

6. Пие много вода.

7. Внимавайте със съседи, семейство и приятели, които може да са по-изложени на риск.

Как да разбера дали някой има нужда от помощ?

Потърсете помощ от личния лекар или се свържете с NHS 111, ако някой прояви симптоми на:

• Задух
• Болка в гърдите
• объркване
• Интензивна жажда
• Слабост
• виене на свят
• Спазми, които се влошават или не отшумяват