Тайната на щастието може да бъде обгръщането на желаните от вас емоции, предполага ново проучване

Може ли ключът към щастието да е повече от просто усещането на удоволствие и избягването на болката? Изследвания, публикувани в Американската психологическа асоциация, наречен Тайната на щастието: да се чувстваш добре или да се чувстваш прав, предполага това бихме могли да бъдем по-щастливи, когато всъщност преследваме и изразяваме желани емоции - дори когато са отрицателни. Всъщност авторите на проучването смятат, че „щастието е в това да имаш смислени и ценни преживявания, включително емоции, които смяташ, че са правилните“.

Изследването може да хвърли малко светлина върху нереалистичните очаквания, които много хора имат за собствените си чувства, твърдят изследователи.

в съобщение за пресата, Мая Тамир, преподавател по психология в Еврейския университет в Йерусалим и водещ изследовател каза: „Щастието е повече от просто чувство на удоволствие и избягване на болка.

„Щастието е в това да имаш смислени и ценни преживявания, включително емоции, които смяташ, че са правилните има... Всички емоции могат да бъдат положителни в някои контексти и отрицателни в други, независимо дали са приятни или неприятно. "

В проучването бяха разгледани над 2300 студенти от осем държави. Единадесет% от участниците искат да почувстват по-малко положителни емоции, напр. любов или съпричастност, докато 10% искат да почувстват по-малко негативна емоция.

Например, някой, който не изпитва гняв, когато чете за насилието над деца, може да си помисли, че трябва да се ядосва, затова иска да изпита повече гняв, отколкото в този момент, обясни д-р Тамир. Или жена, която иска да остави насилващ партньор, но не желае да го стори, може да е по-щастлива, ако го обича по-малко, предложи тя.

Изследователите разгледаха желаните емоции на участниците и тези, които всъщност усещаха в ежедневния живот, както и удовлетвореността от живота и депресивните симптоми. Проучването установи, че във всички осем държави, рартисти, които са изпитали повече от конкретните емоции, които са желали - положителни и отрицателни - отчитат по-добро удовлетворение от живота.

Изследването гласи: „Въпреки че установихме, че хората в различните култури се различават по емоциите, които изпитват и желание, хората като цяло бяха по-щастливи, колкото повече емоционалните им преживявания съответстваха на емоциите, които те желания ".

Д-р Тамир каза, че са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже дали усещането на желаните от вас емоции директно подобрява щастието или е просто свързано с някаква степен. Проучването също разглежда само „негативни самоусилващи се емоции“, като омраза или гняв. Тъгата, страхът и вината не бяха включени в изследването.

„Хората искат да се чувстват много добре през цялото време в западните култури, особено в САЩ… Дори и да се чувстват добре през повечето време, те все още могат да мислят, че трябва да се чувстват още по-добре, което може да ги направи по-малко щастливи като цяло. "

Изследването беше публикувано онлайн в Списание за експериментална психология: Общи.