Плетива ползи за здравето - как плетенето може да понижи кръвното налягане, да се справи с депресията и да ви помогне да се справите с болката

Умствените ползи от плетене се обсъждат от известно време, но знаете ли, че занаятът е свързан и с множество физически ползи?

Нов доклад предполага, че плетенето може дори да намали нуждите на NHS, защото може да понижи кръвното налягане, да намали депресията и да подобри благосъстоянието.

Най- Плетете за мир инициативата проведе преглед, разглеждащ ползите за здравето на хобито, особено за възрастните хора. Организацията също изследва 1000 плетачи, за да разбере как е подобрила живота им.

„Има изненадващо голям брой изследвания, показващи ползите за здравето от плетене за здравето“, разкрива докладът. „По-изненадващото е колко малко е известно това изследване. Опитът ни предполага, обаче, че плетенето не се възприема добре като потенциална мярка за превенция и лечение “.

Прегледът на предишни проучвания показа, че плетенето може да бъде евтин начин за борба с редица физически и психически състояния. В

2012 проучване, изследователи от клиниката Майо откриха, че по-възрастните хора, които се занимават със занаяти като плетене и плетене на една кука, имат намален шанс да развият леко когнитивно увреждане и загуба на памет. И през 2007 г., изследване на института за ум и тяло на медицината в Харвард доказа, че плетенето предизвиква релаксираща реакция и понижава сърдечната честота средно с 11 удара в минута.

Докладът също така установи, че плетенето е толкова релаксиращо, колкото йога и чудесна възможност за творчество. Други открити предимства включват:

• Намаляване на депресията и тревожността
• Разсейване от хронична болка
• Увеличаване на чувството за благополучие
• Намаляване на самотата и изолацията
• Нарастващо чувство за полезност и приобщаване към обществото

Knit for Peace разпространява творенията на своите доброволци в търговски обекти, включително болници, убежища за жени, отпадане на бежанци в центрове, затвори, групи от общности, хосписи и развиващи се страни. При анкетиране на членовете си, 67% от които са над 60 години, организацията констатира по-голямата част от хората с лошо или много лошо здравословно състояние, според които плетенето подобрява здравето им. Освен това, 82% са казали, че плетенето ги е отпуснало, а 65% от споменатите плетки за други са ги карали да се чувстват полезни.

„Това е истински положителен резултат в контекста на доброволческата дейност в напреднала възраст, тъй като много доброволчески дейности като опазване и работа в общността изискват определено ниво на мобилност и здраве. Плетива може да се направи по всяко време, а не да се изисква присъствие в определени часове, гъвкавост, която е важна за тези, които може да имат „добри и лоши дни“, обяснява докладът.

А за тези, които смятат плетенето за "баба" дейност? „Самата му достъпност е полза, което се нуждае от малко оборудване, както и преносимостта и гъвкавостта ѝ“, казва Knit for Peace. „Той може да бъде прибран и сложен, с малко подготовка освен намирането на стол и може да бъде поставен в странни моменти между други дейности. Това не включва изчистване. Това може да стане, докато гледате телевизия или слушате радиото. "