Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
За някои нощният сън винаги е прекъснат от пътуване до тоалетната - каквито и стъпки да предприемат, за да се опитат и да го избегнат. Състоянието, наречено ноктурия, е оставило много лоши спящи да се чувстват неудовлетворени, но ново проучване е открило виновник за тези нощни тоалетни пътувания, които може би не са смятали - сол.
Лекари от университета в Нагасаки в Япония извършиха проучване на повече от 300 доброволци и установиха, че намаленият прием на сол води до по-малко уриниране. Изследването проследява пациенти, които са имали високи нива на сол в диетата си, както ипроблеми със съня, за три месеца. Учените помолиха участниците да намалят приема на сол, докато документират резултатите. Средно пътуванията до тоалетната паднаха от повече от два пъти на нощ до само веднъж.
PhotoAlto / Frederic CirouГети изображения
Авторът на проучването д-р Мацуо Томохиро заключи, че въпреки че са необходими повече изследвания, за да се докаже пряката връзка, тези резултати могат да предложат помощ за над 60-те години, възрастовата група, която е най-засегната от никтурия.
"Тази работа разкрива възможността обикновената модификация на диетата да подобри значително качеството на живот на много хора", каза той Би Би Си.
Въпреки това, професор Маркъс Дрейк, експерт по нуктурия от университета в Бристол, заяви, че приемът на сол като цяло не е свързан с ноктурия, тъй като лекарите са склонни да се съсредоточават върху количеството вода, което пациентите са пили преди лягане или проблеми с пикочния мехур.
Въпреки че той признава, че: "Тук имаме полезно проучване, показващо как трябва да разгледаме всички влияния, за да получим най-добрия шанс да подобрим симптома."
Повече от половината мъже и жени над 50-годишна възраст са засегнати от нощни тоалетни пътувания. Това е така, защото с напредване на възрастта хормоналните промени означават, че урината се произвежда по-често през нощта. В допълнение към мъжете простатните им жлези растат с напредване на възрастта, което може да повиши налягането и необходимостта от уриниране.
За да подобрите симптомите, е a добра идея да избягвате храни с високо съдържание на сол, съдържащи повече от 1,5 g сол на 100 g. Възрастните във Великобритания се препоръчват да ядат не повече от 6 g сол на ден, което е равно на 2,4 g натрий.
Важно е също да се отбележи, че ноктурията може да бъде и признак на основен здравословен проблем, като диабет, сърдечни проблеми или сънна апнея, така че е важно да се консултирате с личния си лекар.