Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Пролетта и лятото носят със себе си много чудеса - слънцето, дългите вечери, красивото цъфтене включително рози, цъфти и глициния, опцията да обядвате ал фреска и, разбира се, почивните дни пълен с градинарство.
Но за 18 милиона души в Обединеното кралство, топлите месеци също приветстват хор от смъркане, хармония на издухване на носа и струя воднисти очи. Да, познахте, това е сенна хрема.
Водещите нарушители в списъка на растенията, предизвикващи сенна хрема, се променят всяка година и това може да бъде симптомите и тежестта на страданието. Затова е важно да знаем на какво да внимаваме и в крайна сметка какво да избягваме всяка година, за да облекчим максимално дискомфорта си.
Бергрен, ХансГети изображения
Полен календара
- Дървесен прашец - края на март до средата на май
- Тревен прашец - средата на май до края на юли (съставлява 95% от случаите на сенна хрема)
- Плевелен прашец - края на юни до средата на септември
Нивата на цветен прашец са най-високи в топлите и сухи дни. Можете да видите петдневна прогноза за прашец като metoffice.gov.uk.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ СЕ НАПРАВИ ...
1. Обмислете вашата диета
Промяната на диетата ви през сезона на сенна хрема може да намали симптомите ви и да облекчи дискомфорта. Например, намаляването на консумацията на кафе естествено намалява производството на хистамин в организма, което може да подчертае хрема. Чаят от зелен, бял или коприва е много по-полезен.
Според екипа на NetDoctor, следните промени в диетата също могат да помогнат на сенната ви треска:
- Джинджифил - яденето на джинджифил действа като естествен деконгестант и противовъзпалително.
- Захар - яденето на рафинирана захар причинява нивата на кръвната ни захар да скочат и подтиква телата ни да произвеждат повече хистамин. Изберете вместо плодове.
- Плодове и зеленчуци - удрянето и надвишаването на петте ви на ден ще гарантира, че нивата на витамин С са постоянно високи и че имунната система е най-силна.
- Противовъзпалителните храни - горски плодове, френско грозде, грозде, авокадо, мазна риба и здравословни масла (тиквено и ленено семе) ще помогнат за естествено намаляване на възпалението на носа и очите.
- Мед - местният мед естествено съдържа зърна от местен прашец, които при консумация ще помогнат на организма да развие имунитет към тях. Въпреки че няма научни доказателства, които да подкрепят това, той е добре използван, естествен метод за мнозина.
2. Подгответе дома си
Има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че оставяте прашеца отвън и се уверете, че домът ви е среда без алергия. Те включват отваряне на прозорците ви в точното време, правилно почистване (къщата и домашните ви любимци!) И грижа за спалното бельо.
Прочетете повече на 6 начина да направите домашната сенна хрема приятелска.
3. вазелин
Поставянето на слой вазелин или вазелин около устата, носа и очите действа като цветен прашец, улавящ частиците, преди да стигнат до възпалените ви места.
4. Отпуснете се
По-високи от нормалните нива на стрес и тревожност повишава нивата на кортизол в организма, което от своя страна може да повлияе негативно на имунната система. Стресът също може да намали съня, който може да има същото неблагоприятно влияние върху имунната ни система.
5. лечение
Ако естествените методи не оказват достатъчно влияние върху симптомите на сенната ви треска, посетете личния си лекар или местния химик за съвет.