Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Обикновено сме научени, че когато се сблъскаме със стресова или опасна ситуация, тялото ни реагира по един от двата начина - битка или бягство. Това е, когато тялото ни произвежда адреналин, като се подготвя или да се изправи срещу заплахата, пред която сме изправени, или бягаме от нея. Повечето хора разпознават тази физиологична реакция като паника и тя често предизвиква редица други физически симптоми, включително необходимостта да отидете до тоалетната.
Но изследователите предполагат, че е малко по-сложно от това ...
Клиничният психолог д-р Къртис Райсингер от болницата Zucker Hillside в Ню Йорк заяви, че бинарният модел на битка или бягство е прекалено опростен. Говорейки до Ню Йорк списание, той разкри, че всъщност има шест възможни реакции на стрес.
Д-р Reisinger добави четири нови Fs в уравнението на борбата или полета, които обясняват как тялото бастун може да се затвори, да заспи, да се почувства преодоляно от емоции, да замръзне или да се подчини.
Вижте отговорите на стреса, описани по-долу ...
6 отговора на стрес
Битка: Борба със заплаха
полет: Бягайки от заплаха
Freeze: Замразяване и изобщо не действа в реакция на заплаха
Наводнение: Да бъдеш преодолян с емоции в отговор на заплаха
Fawn: Подаване и спазване на нечия заплаха
Умора: Чувства се много уморен и се нуждае от сън в отговор на заплаха
Реакцията на замръзване е подобна на заек, уловен в фаровете, вкоренени на място, докато реакцията на умора може да предизвика силна нужда да дрямка. спален е начин тялото да възстанови енергията, което води до по-добро управление на стреса.
Д-р Райзингер обясни, че реакцията на сън обикновено се наблюдава при деца и бебета, но е добър начин тялото да попълни глюкозата в мозъка. Предприемането на умствени и физически задачи изразходва тази глюкоза и намалява енергията на мозъка, така че сън може да помогне за справяне със стреса.
Това каза директорът по медицина на съня, д-р Стивън Фейнсилвър в болница Lenox Hill Ню Йорк списание че въпреки че спането за борба със стреса е добро в ситуации с ниска заплаха, в ситуации на реална опасност, по очевидни причини не е много добра реакция.