Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
През студените зимни месеци може да усетите, че ръцете и краката ви са в постоянно състояние на студ.
Това е особено вярно за тези, които имат лоша циркулация и независимо колко слоя носите, вашите крайниците са оставени да се чувстват замръзнали. И така, какво можете да направите, за да прогоните втрисането?
Базираният в Уисконсин д-р Джон Брил от Aurora Health Care разкрити на Поща онлайн редица начини да засилите циркулацията си, за да затоплите ръцете и краката през зимата, а някои може да ви изненадат ...
1. Носете свободни дрехи
Те действат като изолационен слой, тъй като въздухът между тъканта също се загрява. Поради това ръкавиците всъщност работят по-добре от ръкавиците. Д-р Брил също предлага да се носят два чифта чорапи - един стегнат чифт и друг по-свободен, по-дебел чифт отгоре.
Johner ImagesГети изображения
2. Яжте пикантни храни
Пикантните храни насърчават добрата циркулация, като отварят кръвоносните съдове. Яденето на малко подправка също повишава телесната ви температура и увеличава притока на кръв.
3. Избягвайте цигарите, кафето и алкохола
Добра идея за подобряване на циркулацията е да се каже не на никотин, кофеин и алкохол. Те могат да причинят свиване на кръвоносните съдове, което означава, че ръцете и краката ви са по-склонни да останат студени.
Алкохолът е сложен, тъй като ви кара да се чувствате сякаш се затопляте. Но това не е така - просто ставате по-малко чувствителни към студа, но тялото ви изобщо не се нагрява.
Рос УудхолГети изображения
Все още е студено?
Ако сте опитали всички тези стъпки и не можете да се затоплите или усещате болка в ръцете и краката, когато е студено, това може да показва нещо по-сериозно. Това може да е признак на запушена артерия, анемия, болест на Рейно или друго медицинско състояние. Посетете личния си лекар, ако се притеснявате.
За повече съвети от д-р Джон Брил, четете тук.