Как да се излекува настинка

Когато имате силна настинка, винаги е изкушаващо да пуснете парацетамол и да се пъхнете под одеялото с бутилка с топла вода и парна чаша чай. Но може да има по-добър и бърз начин за борба с обикновената настинка, според a проучване от Университета в Хелзинки.

Очевидно магическата съставка е цинк, показват новите изследвания.

Ученето

Проучването разкри, че седем от 10 души с настинка, които вземат цинкови таблетки, се възстановяват в рамките на пет дни. За разлика от това, по-малко от трима на 10 от пациентите, приемащи плацебо, които не са взели таблетките, са се възстановили в същия период от пет дни.

По време на изследването изследователите анализираха данни от три проучвания, за да определят ефективността на цинка при лечение на настинки.

Реалността

Нивото на цинк, използван в рамките на трите проучвания, беше между 80 до 92 mg на ден, което е много по-високо доза от препоръчителния прием на цинк на ден за здрав човек - 9,5 mg за мъже и 7 mg за Жени.

Тази висока доза цинк вероятно няма да се намери в повечето цинкови добавки, открити в аптеките.

Най- NHS също така казват, че "дългосрочната употреба на цинк не се препоръчва, тъй като може да причини странични ефекти като гадене и лош вкус в устата. Необходими са още изследвания, за да се установи препоръчителната доза. "Въпреки че екипът от изследователи заяви, че никой от участниците не е показал отрицателни странични ефекти на цинка.

Водещият автор д-р Хари Хемила от Университета в Хелзинки заяви, че е необходимо по-нататъшно проучване, за да се тестват оптималните дози цинк и колко често трябва да се приема. Въпреки това той препоръчва на страдащите от обикновена настинка да опитат таблетки с цинков ацетат (и да се стремят да приемат общо 80-100mg цинк на ден) и да видят дали забелязват разлика.

Той каза Huffington Post: „Предвид силните доказателства за ефикасността и ниския риск от неблагоприятни ефекти, пациентите с обикновена настинка вече могат бъдете насърчавани да опитате таблетки с цинков ацетат, които не надвишават 100 mg елементарен цинк на ден за лечение на техните настинки. "

„Най-положителните ефекти са открити кога настинка пациентите са започнали да приемат цинкови таблетки в рамките на 24 часа след появата на симптомите “, обясни той.

Бременните жени и децата обаче не трябва повишават приема на цинк, докато не се проведат допълнителни изследвания.

За да сте ясни, можете да прочетете страницата на NHS съвети на връзката между цинка и обикновената настинка тук.

Междувременно...

Ако вече страдате от настинка и предпочитате да не приемате добавка, богатите на цинк храни могат да бъдат предпочитан вариант, включително спанак, говеждо месо, семена, сьомга и чесън.