Розмаринът може да помогне за засилване на паметта

Знаете ли, че се казва, че смиреният билков розмарин може да подобри уменията за памет? Толкова много, всъщност онзи търговец на здравни услуги с висока улица Холанд и Барет са записали продажбите на тази обикновена билка се увеличават с 187% през тазгодишния летен изпитен период в сравнение със същото време миналата година.

Науката

Изследователи от психологическия отдел на университета Нортумрия поставиха 150 здрави хора в три различни стаи - две ароматизирани с етерични масла от розмарин и лавандула и една контролна зала, която нямаше аромат. Те бяха помолени да участват в тестове, оценяващи техните перспективи памети също така завърши тест за оценка на настроението.

Установено е, че тези, които са били в стаята с розмарин, показват значително подобрени умения в паметта, отбелязвайки средно 15% по-високо от тези в контролната зала. Установено е също, че те са по-бдителни, докато тези, поставени в лавандулата, съобщават за повишено спокойствие и задоволство. Д-р Марк Мос, ръководител на катедрата по психология, каза:

"[Розмари] има репутация, че е свързана с паметта - дори Шекспир каза, че" розмаринът е за спомен "- и това е свързано и с това, че ободрява. Установихме, че хората са по-бдителни, след като са в стая, в която има аромат на розмарин. Тествахме потенциалната памет - способността ни да помним да запомним да правим нещо - на хора над 65-годишна възраст, за да видим дали можем да подобрим способността им и открихме, че розмаринът може да направи това. "

Въпреки това, ефектите за засилване на паметта на розмарин в никакъв случай не са скорошно откритие. В древна Гърция, например, историците казват, че студентите ще носят гирлянди около вратовете си, направени изцяло от билката по време на изпити.

Други начини за повишаване на производителността на паметта

Добри новини! Ако не можете да понасяте розмарин, има и други начини да си направите малко вдигане на паметта. Същото проучване на Northumbria също разгледа ефектите на чайовете от лайка и мента върху познанието и настроението на участниците. 180 доброволци бяха помолени да консумират една от напитките заедно с контролна група, на която им беше дадена топла вода. Заключено е, че ментата подобрява дългосрочната памет, работната памет и бдителността. Д-р Мос каза:

„Peppermint има репутация, че е психологически или психически тревожен. Прибира ви и ви кара да се чувствате малко по-ярки. "

Той добави: „Установихме, че онези хора, които са пили чай от мента, имат по-добра дългосрочна памет. Те успяха да запомнят още думи и снимки, които бяха видели “.

Лайка, макар и не много добра за повишаване на паметта, показа, че има успокояващ, успокояващ ефект - перфектен, ако сте предразположени към предварително тестване на нервите.

Според Holland & Barrett, други популярни помощни изпити включват естествени енергийни напитки и де-стрес продукти като пасифлора - и двете предлагат ефективна алтернатива на кофеина. Спрейовете за сън също се оказват много популярни.