Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Учените откриха, че само 10 минути леки упражнения на ден могат да помогнат за подобряване на паметта ви и засилете силата на мозъка.
Тридесет и шест здрави доброволци в ранните си 20-те години извършиха когнитивни тестове за припомняне, докато бяха извършени сканирания върху мозъка им, като част от проучване на Калифорнийския университет.
Участниците по-добре можеха да разграничат подобни изображения на ежедневни предмети, след като започнаха 10 минути йога, разходка или тай-чи. Това се дължи на засилената комуникация между хипокампуса - малка, извита част от мозъка, която помага за формирането на нови спомени - и кортикалния регион, от който си припомняме ярки спомени.
Проследяваше се и настроението, като участниците отчитаха „засилено настроение“, след като бяха активни.
Констатациите на невролозите бяха публикувани в научно списание, Сборник на Националната академия на науките по-рано тази седмица. Те сега се надяват да имитират подобни резултати при по-възрастните участници.
Съвместният ръководител на проекта Майкъл Яса заяви, че основната цел на екипа е да се опита да разработи рецепта за упражнения, която може да се използва от възрастни хора, които могат имат увреждания или увреждания на мобилността, но все пак могат да приемат много прост режим на упражнения и може би могат да възпрепятстват когнитивния спад “.
„Една вечерна разходка е достатъчна, за да получите някаква полза“, добави той.