Ние печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Когато съм разтревожен, неспокоен, Чистя. Без включени големи решения или крайни срокове, почистването е сравнително безсмислена задача, която винаги изглежда повдига настроението ми - и ме кара да се чувствам по-добре за себе си и Моят дом.
Това със сигурност не е бляскава работа (особено когато има мръсна работа баня участва), но а скорошно проучване проведено от Калифорнийския университет в Сан Диего установи, че домакинските задължения, включително почистването и измиването, могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания с 43% и инсулт с 30%. Те дори твърдят, че почистването може да намали вероятността от смърт от сърдечни заболявания с 62%.
В случай, че търсите друга причина да вземете вашите почистващи ръкавици, Американска асоциация за тревожност и депресия активно препоръчва почистването като средство за намаляване на стреса. Чувствате се тревожни? Разгледайте причините, поради които почистването не е моя работа, а моето средство за облекчаване на стреса...
1. Почистването повишава настроението ми
Естеството на безпокойството може да накара всичко да се чувства непосилно, но аз намирам, че организирането и подреждането на задачи са истински повдигащи духа. Почистването, съчетано с крайния резултат от по-подреден дом, помага за намаляване на моите нива на стрес и тревожни мисли, като същевременно подобрявам фокуса си върху натоварения ден. Помага ми да поема контрола върху обкръжението си.
Според предишно проучване, публикувано в списанието Внимателност, хора, които са били внимателни при миене на съдове (наистина се фокусира върху задачата, която е под ръка) съобщават за 27% намаление на нервността, заедно с а 25% подобрение на умственото вдъхновение. Хората се чувстваха по-положително като цяло.
„Почистването е физическа активност с добър положителен резултат, така че е страхотно средство за повишаване на настроението“, Линси Кромби, известен още като Кралицата на чистотата, разказва селски живот. „Добавянето в любимия си плейлист или слушането на подкаст също помага. Когато видите резултата от чиста, подредена стая или по-подредено чекмедже, това ви дава мотивация да продължите напред и да правите нещо друго с времето си."
2. Помага ми да поема контрола
Независимо дали е на кухненски шкаф или мивка за баня, почистването ми дава усещане за майсторство над околната среда. Животът е пълен с несигурност — от нашето здраве до финанси — но има едно нещо, което знам, че е истина: мога да превърна всичките си намерения в действия, когато става въпрос за почистване. Разбира се, има дни, в които не се чувствам така (особено след дълга седмица), но бързото подреждане винаги успява да ме накара да се почувствам по-добре.
"Наличието на рутина в живота ни помага да поемем контрола върху стреса и тревожността"
Изглежда, че зад това също има известна истина. „Подреждането не трябва да е тежка работа или домакинска работа – може да бъде много внимателно преживяване,“ Тревожност UK разказва селски живот. „Наличието на рутина в живота ни помага да поемем контрол над стреса и тревожността. Можете да включите домакинската си работа в рутина. Наличието на определен ден или час помага да се създаде редовен навик и да останете на върха на нещата."
Домашна база
3. Отметката на списъка със задачи за почистване ми помага да се чувствам продуктивен
Обичам списъци със задачи. Те не само внасят структура в деня ми, но предоставят ясен план на играта за това, което трябва да направя - особено когато става въпрос за почистване и организиране. След като приключите, наистина има Нищо по-удовлетворяващо, отколкото да маркирате голяма отметка до всяка задача. Сигурно не съм единственият?
Екипът на Anxiety UK подкрепя това, казвайки ни: „В началото писането на този списък може да изглежда така е много за вършене, но след като се отдръпнете и го погледнете, ще видите, че е разбит на управляем парчета. Също така ще намерите терапевтично да отметнете всяка задача, тъй като чувството за попълнение наистина може да повиши настроението ви. Съсредоточете се върху това колко добре ще се чувствате да свършите тази задача. Когато приключите, направете крачка назад и се възхищавайте на упоритата си работа. Може би това е всичко, което трябва да направите днес. Отбележете го от списъка си!"
Андрю Маккена / EyeEmGetty Images
4. Помага ми да се фокусирам отново
Почистването със сигурност не е обичано от всички, но подреждането в дома ми помага да подобря фокуса и производителността си. Когато се чувствам тъжен, разтревожен или претоварен, слагам почистващите си ръкавици и отделям няколко минути за себе си.
В предишно проучване, проведено от Психология днес, изследователите установиха, че участниците, които поддържат къщите си по-чисти, съобщават за по-добро физическо и психическо здраве от тези, които са по-малко подредени.
„Ставането сутрин в разхвърляна кухня не е добре за вас, но ставането в чиста организирана кухня ще ви създаде страхотно настроение и от своя страна ще направи деня ви добър ден“, добавя Линси. „Всеки се бори за време тези дни, но като настроите таймера си на пет или дори 10 минути и Избиването на стая е не само страхотно упражнение, защото почиствате бързо, но и настроение повдигач."
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.
5. Просто е приятно
И накрая, почистването е просто нещо, което обичам да правя. Не само може да гори калории (бърсането на пода трябва да се класифицира като упражнение), но предишни изследвания Установено е, че почистването увеличава ендорфините - химикалите за добро настроение в нашия мозък. Съгласен съм. От миризмата на изцяло натурален лимонов обезмаслител до блясъка на току-що изтрита мивка, това е една от малките радости на живота.
„Хората се смущават да кажат, че почистването им е помогнало, но аз наистина искам да променя това послание. Ако тичането или разходката може да помогне, тогава почистването също може да помогне“, обяснява Линси. "Почистването беше моята терапия, помагаше ми в най-мрачните ми дни."
Защо да не опитате? Може да е просто за повишаване на настроението, от което се нуждаете, за да преминете през труден ден.
15 продукта за почистване и пране без пластмаса
Стъклени бутилки с кехлибарено кафяво за многократно пълнене
Можете да изберете дали тези стилни бутилки се доставят със спрей за задействане или помпа и можете също да персонализирате етикета върху тях. Те са перфектен заместител на пластмасови бутилки: почистващи спрейове, шампоан и балсам, ръчно пране, течност за миене и др. Те могат да се презареждат в местни станции за зареждане. Предлагаме пълнители на Ecover за почистващи продукти (списък на търговците тук) и Вяра в природата за лична хигиена (списък тук).
КУПЕТЕ СЕГА, от £8, ETSY
Екояйце за пране - издържа до 210 пранета
Екояйцата са дълготрайна алтернатива на капсулите и перилните препарати. Това е рециклирано пластмасово яйце, напълнено с минерални пелети, които поставяте в пералнята си, както бихте направили нормална капсула. Минералните пелети за многократно пълнене са доказано добри за склонна към алергии и чувствителна кожа, а също така са много по-добри за водните пътища.
Бакшиш! Ecoegg е чудесно за ежедневно измиване, но може да искате да помислите за a по-силен препарат за отстраняване на петна върху по-мръсни дрехи или естествената белина, спомената в следващите няколко слайда. Можете също да добавите допълнителен аромат към прането си с етерични масла.
КУПЕТЕ СЕГА, £6,99, Lakeland
Четки за съдове от кокосови влакна
Обичаме тези здрави четки за чинии, които не само вършат добре работата, но и изглеждат много по-добре в нашите кухни. Описанието им гласи: „Всяка четка за почистване е ръчно изработена, а влакната са изработени от изключително издръжливи и дълготрайни кокосови влакна.“
КУПЕТЕ СЕГА, £9,90, Wearth London
Органично почистване Няма Гъба
Разменете тези жълти и зелени гъби, които хвърлят пластмаса в нашите мивки с тези атрактивни, миещи се подложки. Въпреки че са много по-тънки от традиционната гъба и определено се чувстват различно за използване, те са чудесни за измиване на чинии, купи и чаши. Могат да се перат в машината и след това са напълно рециклируеми, когато достигнат края на дните си.
КУПЕТЕ СЕГА, £9 за 2, Wearth London
Чанта за пране Guppyfriend
Тази чанта за пране събира микрофибрите, които излизат от дрехите ви в пералната машина. Просто поставяте товара си в чантата и след това поставяте цялата чанта в машината. След като натоварването приключи, микрофибрите ще останат в дъното на чантата. Те не могат да бъдат рециклирани в повечето случаи, но този метод ги спира да навлязат във водните пътища и неизбежно да се насочат към океана.
КУПЕТЕ СЕГА, £24,95, &Запазете
Ecover Универсален почистващ препарат
Това е отличен почистващ препарат, който може да се използва за презареждане на бутилки за многократна употреба като стъклените, споменати по-рано. Този продукт може да се намери на повечето станции за зареждане на Ecover, но ако предпочитате да си купите бутилка, бъдете сигурни, че е направен от рециклирана пластмаса и растителни материали и е напълно рециклируем.
КУПЕТЕ СЕГА, £2,99, Ecover
Бамбукови клечки за дрехи
Това е очевидна замяна на пластмасовите клечки за дрехи, които са се промъкнали в нашите домакинства.
КУПЕТЕ СЕГА, £4,95, &Запазете
Хартиени кърпи за многократна употреба
Сменете опакована в пластмаса, хартиена ролка за еднократна употреба с тези много по-привлекателни, естествени и миещи се кърпи.
КУПЕТЕ СЕГА, £14, Wearth London
Обвивки с пчелен восък
Сменете залепващо фолио за обвивки с пчелен восък. Те са идеални за плодове, зеленчуци, хляб и купи с остатъци. Просто затопляте восъка с ръцете си и той се образува около всичко.
КУПЕТЕ СЕГА, от £10, The Beeswax Wrap Co.
Естествен белина
Това естествено белина в хартиена торбичка от Mangle & Wringer е чудесна алтернатива на големите пластмасови бутилки със суров химически белина. На уебсайта им описанието гласи: „Нашият естествен белина, известен също като кислородна белина, е безопасна и нетоксична, биоразградима алтернатива на суровата хлорна белина. Когато се разтваря във вода, освобождава кислород, който действа като мощно средство за отстраняване на петна и дезодорант. Разгражда се безвредно до кислород, вода и натриев карбонат. Този чудотворен продукт озарява както белите, така и цветните тъкани и ги предпазва от пожълтяване. Той е чудесен за премахване на органични петна като чай и кафе, плодов сок, хранителни сосове, петна от трева, петна от домашни любимци, кръв и червено вино. Естествената белина също е чудесна алтернатива на хлорната белина в банята. Разтворете в топла вода за безопасно почистване и дезинфекция на тоалетната и чистите канали. Използвайте също за лесно и безопасно почистване и избелване на мивки, вани, чаши, чаши, саксии за чай и кафе."
КУПЕТЕ СЕГА, от £3,50, Mangle & Wringer
Балсам за почистване на баня и кухня
Mangle & Wringer също така произвеждат редица почистващи балсами в алуминиеви кутии, които могат да бъдат използвани повторно или рециклирани. Обичаме балсама за баня с аромат на лавандула – просто го втривате с чиста кърпа, изплаквате и отмивате.
КУПЕТЕ СЕГА, БАЛСАМ ЗА БАНЯ, £5,80, Mangle & Wringer
КУПЕТЕ СЕГА, КУХНЕНСКИ БАЛСАМ, £5,80, Mangle & Wringer
Таблетки за съдомиялна машина Ecover
Тези таблетки са лесни за водните пътища, а картонената опаковка е напълно рециклируема. Ecover има да каже това за опакованите в пластмаса таблетки на своя уебсайт: „Таблетите за съдомиялна машина не реагират добре на влагата във въздуха. Всъщност това ги кара да се рушат. Искаме да отворите кутията си, за да намерите таблетки, а не прах, така че увиваме всяка таблетка. Опаковките на нашите таблетки за съдомиялна машина са изработени от полипропилен и всяка опаковка тежи само 0,3 грама. Не сме открили разтворим филм, който да отговаря на нашите стандарти за биоразградимост. Ние активно проучваме алтернатива на този тип опаковки – разглеждаме варианти на растителна основа, които отговарят на нашите стандарти. Все още не сме там, но когато намерим алтернатива, ще сменим."
КУПЕТЕ СЕГА, £7, Ecover
електронна кърпа
Тези дрехи за многократна употреба, които се перат, почистват множество повърхности само с вода. Стартовият пакет включва електронна кърпа за баня, кухня, прозорци, полиране на много повърхности и стъкло
КУПЕТЕ СЕГА, £14,73, Amazon
Сламки от неръждаема стомана
Очевидна замяна за техните пластмасови братовчеди за еднократна употреба.
КУПЕТЕ СЕГА, £6, Ethical Superstore
Връвни чанти
Не харчете 5 пенсии за друга найлонова торбичка – тези са идеални за пазаруване и стилни.
КУПЕТЕ СЕГА, £10,99 за 4, Amazon
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.