18 Новогодишни резолюции, които си струва да се разгледат

Това е началото на чисто нова година и възможностите са безкрайни. Постарайте усилия да подобрите живота на вашия или на някой друг ...

1. Прекарвайте повече време на открито

Проучванията са доказали, че разглеждането на сцени в селските райони като дървета или вода може намали стреса, гняв и изтощение при увеличаване на нивата на щастие, енергия и познавателна функция. Така че, за вашето здраве и щастие, уверете се, че прекарвате повече време на открито тази година. Дори прости неща като седене в градината с чаша чай или бърза разходка из блока ще направят всичко различно.

2. Отделете време за дъх

Много хора кредитират дихателните техники, медитацията и вниманието като ключ към ограничаване на тревожността и да останете психически щастливи и здрави. Опитайте да отделяте десет минути всяка вечер, за да се съсредоточите върху дишането и нищо друго - ще се изумите колко успокояващо може да бъде. Можете също да опитате наш 10 прости начина да внесете внимателност в живота си.

3. Инвестирайте в съня си

Ако искате да сте най-добрият, който можете да бъдете, сънят за добра нощ е от съществено значение. Звучи достатъчно просто, но съвременният ни живот има начин да събуди хаос с нашите модели на сън. Опитайте да си възвърнете рутината преди лягане с вана, напоена с лавандула, добра книга и не забравяйте остави телефона! За повече съвети прочетете нашите 15 начина за по-добър сън през нощта.

4. Прочетете повече преди лягане

Имали ли сте същия роман на нощното си шкафче през последните шест месеца? Ами сега е моментът да го прочетете! Направете списък на всички книги, които винаги сте искали да прочетете, и направете 2017 година годината, в която постигате това. Плюс това, четенето преди лягане е идеалният начин да се навиете след стресов ден и дори може да подобри качеството ви на сън.

5. Подлагайте се на акт на доброта всеки ден

Независимо дали става дума за чаша чай с възрастна съседка, четене на болнични пациенти или просто заплащане на комплимент за непознат - случайни действия на доброта ни карат да се чувстваме по-щастливи и да направим света по-мило място за живея в.

6. Вижте повече от ефектната природа на Великобритания

Много от нас биха се отпуснали за почивка в чужбина, вместо да се възползват максимално от това, което имаме у дома. Но от мечтаните сцени на Район на езерото до високите височини на Грампийските планини, Великобритания така много за предлагане и заслужава да бъде проучен. Защо да не вземете уикенд в Северен Уелс? Гласува един от Най-добрите места за пътуване на Lonely Planet 2017.

7. Отидете на плуване със студена вода

Хайде, водата е прекрасна! И след като преодолеете първоначалния шок, наистина ще усетите ползите за психическото и физическото здраве. Но ако не ви харесва, опитайте вместо това да направите 30 секунди замръзващ студен душ - това наистина е полезно за вашето здраве. Тук са 10 от най-добрите места за плуване на открито във Великобритания.

8. Присъедини се към клуб

Винаги исках да опитам каяк или пчеларство или любителска драматургия? Тогава 2017 е вашата година. Клубовете са фантастични начини да се запознаем с нови хора, да се изтласкаме извън нашите зони на комфорт и да научим нови умения. Какво чакаш?

9. Прекарвайте повече време в общността си

Общественият дух не трябва да е само за Коледа и винаги е приятно да се чувстваш като у дома си, когато си у дома. Защо да не организирате седмично кафе сутрин или вечеря клуб, за да опознаете вашите съседи?

10. По-малко отпадъци

Проучвания, предприети от Wrap разкри, че във Великобритания всяка година се губят около 10 милиона тона храна, 60% от които биха могли да бъдат избегнати. Това струва над 17 милиарда британски лири годишно. Нека превърнем 2017 г. в годината, в която спираме да губим храна и започваме да се грижим за околната си среда. Следвайте нашето ръководство на как вие и вашият дом можете да бъдете по-зелени.

11. Занаят повече

Независимо дали плетене, тапицерия, изработка на карти или керамика - изработката е чудесен начин да разгърнете креативността си и да придвижите старите елементи в стилни нови неща. Има и някои изненадващи ползи за здравето. Защо да не започнете годината с занаятчийски клас, за да тръгнете? Има много за избор от цялата страна.

12. Бъдете по-добри към себе си

Вместо постоянно да критикувате себе си, че не сте достатъчно тънки или достатъчно бързи или достатъчно организирани, опитайте се да напишете списък на всички неща, които харесвате за себе си. Може да звучи глупаво, но ако направите това достатъчно, ще започнете да замествате тези негативни мисли с по-положителни утвърждения, които ще ви накарат да се почувствате по-щастливи в собствената си кожа.

13. Запознайте се с някой нов

По-скоро наскоро или дългосрочно сингъл, новата година е най-доброто време да намерите нов спътник и партньор, с който да споделите страната. За да намерите съмишленици, регистрирайте се в нашата ексклузивна услуга за запознанства Country Loving и намерете този, който винаги ще бъде до вас, за да ви вземе, когато се подхлъзнете в калта.

14. Купете британски

Винаги е хубаво да знаете откъде идват нещата ви, затова покажете някаква подкрепа за британците земеделски производители, ниви, майстори и производители чрез закупуване на местно произведени занаятчийски продукти вместо евтини вноса.

15. Правете упражнения, които ви харесват

Никога няма да се придържаме към рутинни упражнения, ако това не ни носи радост. Така че, вместо да желаете времето далеч на бягаща пътека, защо не опитате зумба, кросфит, плуване на открито или упражнения с кучето си? Може би бягането с приятел би направило времето по-приятно или промяната на вашия плейлист ще свърши работа!

16. Превръщайте тази мечта в реалност

Някога мислили ли сте да започнете собствен бизнес? Ами никога не е имало по-добро време. Ако сте новоприемен предприемач, но ви липсва увереност, ноу-хау и подкрепа, за да започнете, защо да не се резервирате на някоя от Селски живот Изградете курсове за бизнес и направете нещо от таланта си на кухненската маса. Получете повече информация и резервирайте тук.

17. Изказвайте благодарност

Лесно е да се оплакваме от всички неща, от които не се радваме, но чрез изразяване на благодарност за неща, които обикновено приемаме за даденост, развиваме по-дълбоко чувство на удовлетворение от живота си и чувстваме много по-щастливи. Опитайте се да запишете три неща всеки ден, за които наистина сте благодарни, след което отделете пет минути, оставяйки тези чувства на благодарност да се измият над вас.

18. Яжте сезонна храна

Знаем, че ягодите са вкусни, но ако ги купувате през януари, може да се каже, че не са отглеждани на местно ниво - и вероятно са използвали хиляди въздушни мили, за да стигнат до вашата маса. Чрез яденето на сезонна храна, вие помагате да намалите километрите си, помагате на околната среда и на местните производители на храни.

За специфични за здравето резолюции прочетете нашите 2017 здраве ръководство тук.